En iyi kafein kaynaklarından birisi olan siyah çay bir çok kişi tarafından ülkemizde vazgeçilemeyecek içeceklerden birisidir. Her gününün olmazsa olmazlarından olan siyah çay günün her saatinde içilme olanağı bulunan bir besin kaynağıdır. İçeriğinde bulunan bir çok madde hem bedeni hem de beyni dingin tutacak bir yapıya sahiptir. Her bardakta kafein oranı 12 mg olarak hesaplanılabilir. Alınan kafeinin çok yüksek düzeye çıkması siyah çayın bağımlılık yaptığını da tüketicilerine göstermektedir.
Zihinsel bir uyanıklık sağladığı için, sürekli bilgisayar başında çalışanlar, banka çalışanları öğrenciler ve öğretmenler siyah çayı mutlaka günde en az beş fincan kadar tüketmeleri gerekir. Dinginlik vermesi ile ünlü olan siyah çay metabolizmayı da hızlandırmaktadır. Tokluk hissi verdiği bilinen siyah çayın şekersiz olarak tüketildiğinde diyabeti önlediği de uzmanların araştırmaları sonrasında bulunmuştur.
Siyah Çayın Faydaları Nelerdir?
- Vücuda zindelik verir
- Zihne zindelik vererek daha iyi düşünmeyi sağlar
- Aşırı sıcak tüketilmeyen siyah çay diş ve ağız sağlığı için faydalıdır.
- Astım ataklarının hafiflemesini sağlar.
- Stresi azaltma etkisi bulunmaktadır.
- Açık olarak tüketilen siyah çay sindirim sisteminin hızlanmasını sağlar.
- Bağırsak hareketlerini düzenler.
- Koyu olarak içilen siyah çay ishalin kesilmesini sağlar.
- İçerdiği polifenoller sayesinde antibakteriyel aktiviteler içermektedir.
- Helicobacter pylori enfeksiyonu riskini azaltır.
- Felç rahatsızlığını önleyici etkisi vardır.
- Diyabet hastalığından koruyucu etkiye sahiptir.
- Tok tutma özelliği ile zayıflamaya yardımcı olur.
- Metabolizmanın hızlanmasını sağlar.
- Kolesterol seviyesinin düşmesini sağlar.
- Günde dört bardak tüketilen çay kalp hastalıklarının önlenmesini sağlar.
Siyah Çayı Aşırı Tüketmenin Zararları
Siyah çay yan etkisi olan çay türlerinden değildir. bu nedenden dolayı ülkemizde oldukça fazla tüketimi bulunmaktadır. yan etkileri her zaman geçici olup çok fazla tüketmeye bağlı olarak gelişebilir. Siyah çayın aşırı tüketiminde yan etkileri yani zararları nelerdir?
- Sinirlilik
- Süreklilik kazanmış endişe
- Titreme
- Hızlı nefes alma
- Mide bulantısı
- Düzensiz kalp atışı
- Mide ekşimesi
- Hemoroid (çok demli siyah çay tüketiminde)
- Demir eksikliği
- Sık idrara çıkma
- Aşırı kafein alımından dolayı tiryakilik