Simidin leziz damak zevkine uyum sağlaması ve karbonhidrat grubundan olması simit ile yapılan diyete aykırı değildir. Yeter ki kişi ne kadar ölçüde simit yiyebileceğini bilsin ve az yediği simit ile doymayı bilebilsin. Eğer bir ay içinde siz de 7 kilo kadar zayıflamak istiyorsanız aşağıda vermiş olduğumuz simit ayran diyetini uygulayarak fazla kilolarınızdan kurtulabilirsiniz.
Gün içinde 1 saatlik bir yürüyüş yapılıp tüm gün içinde 3 litre su tüketimi de bu diyet ile birlikte yapılması gereklidir. Şekersiz kahve, şekersiz yeşil çay, şekersiz siyah çay, şekersiz beyaz çay serbest olduğu gibi, diyet yaparken tüketilen çaylar nedeni ile kesinlikle su miktarından düşülme yapılmamalıdır.
Hem yaz ayları hem de kış ayları için bulunmaz bir kilo verme sistemi olan simit ayran diyeti her mevsimde uygulanabilir bir diyettir. 1 adet simit ortalama olarak 300 kalori civarındadır. Genelde 40 gram olan simitlerin bazı yerlerde 55 grama kadar çıkartıldığı bilinmelidir. ölçüm yaparken simitlerin büyük mü yoksa küçük mü olduğuna gramajı ile birlikte mutlaka dikkat edilmelidir.
Simit Ayran Diyet Listesi
Sabah Kahvaltısı
- 1/4 simit
- 2 su bardağı ayran
- 1 dilim peynir veya 1 yumurta veya 10 adet zeytin
Ara Öğün
- 1 su bardağı ayran
Öğle Yemeği
- 1/4 simit
- 1 su bardağı ayran
- 100 gram kadar haşlanmış tavuk
Ara Öğün
- 1 su bardağı ayran
Akşam Yemeği
- 2 su bardağı ayran
- 1/4 simit
Ara Öğün
- 1 su bardağı ayran