• DOLAR
    $2.158,5900
  • EURO
    $1,5491
  • ALTIN
    $60.565,3300
  • BIST
    1,1897

Beslenme Hataları Hayatınıza Mal Olabilir!

Beslenme Hataları Hayatınıza Mal Olabilir!

Beslenme, her insanın zorunlu olarak yaptığı ve çoğu zaman da zevk aldığımız faaliyetlerden biri. Ancak doğru beslenmenin önemi yadsınamaz. Sık yapılan beslenme hataları hayatınıza mal olabilir. Özellikle kendimizi dışarıdaki hayattan izole etmeye çalıştığımız bugünlerde bağışıklık sistemini güçlü tutmak hayati önem taşıyor. Bağışıklık Sisteminin Korunması Nasıl Sağlanır? Güçlü bağışıklık sistemi birçok hastalıkla ve virüsle baş ederken […]

Beslenme, her insanın zorunlu olarak yaptığı ve çoğu zaman da zevk aldığımız faaliyetlerden biri. Ancak doğru beslenmenin önemi yadsınamaz. Sık yapılan beslenme hataları hayatınıza mal olabilir. Özellikle kendimizi dışarıdaki hayattan izole etmeye çalıştığımız bugünlerde bağışıklık sistemini güçlü tutmak hayati önem taşıyor.

Bağışıklık Sisteminin Korunması Nasıl Sağlanır?

Güçlü bağışıklık sistemi birçok hastalıkla ve virüsle baş ederken kazanan taraf olma ihtimalimizi kuvvetlendirir. Günümüzde gittikçe yaygınlaşan fast food tüketimi ise bağışıklık sisteminin önündeki en büyük engellerden biri olabilir.

Bağışıklık sisteminin korunmasında sağlıklı beslenmek ve aşırı tüketimden uzak durmak yatıyor. Beslenme uzmanları özellikle günlük beslenme alışkanlıklarımızı düzene sokmamız gerektiğini düşünmekte. Bu düzenin temelinde ise günde yaklaşık 400 gram sebze ve meyve tüketimi şartı var. Tükettiklerimizin miktarının yanı sıra tüketme şekli de yaygın beslenme hataları yapıldığı alanlardan biridir.

Türkiye Ne Kadar Sebze Meyve Tüketiyor?

Ülkemizde var olan beslenme alışkanlıkları da maalesef fast food ve hazır paketleri gıdalara yönelim olduğunu göstermekte. 2017 yılında yapılan Türkiye Beslenme ve Sağlık Araştırması kapsamında elde edilen verilere göre Türkiye sınırları içerisinde yaşayan bireylerin yarısına yakını günlük sebze veya meyve tüketimi gerçekleştirmiyor. Bu da bağışıklık sisteminin zayıflamasının en büyük nedenlerinden biri haline geldi.

İzolasyon Günlerinde Meyve Suyu Tüketin

Son zamanlarda ortaya atılan meyve suları hakkındaki olumsuz iddialar, birçoğumuzun meyve suyu tüketimini azaltmasına neden oldu. Ancak izolasyon günlerinde bağışıklık sistemimizi güçlü tutmanın gerekli olduğunu dile getiren uzmanlar meyveleri uzun süre saklayamadığınız durumlarda meyve suyuna yönelebileceğinizi söylüyor. Meyve suyu tercih ederken mutlaka %100 meyve suyu olanları tercih etmeye çalışın.

Bağışıklık sisteminizi güçlendirmek ve beslenme hatalarından kaynaklanan organların zarar görmesini engellemek için sağlıklı beslenmek şart. Organlarınız en değerli hazineniz. Besin tüketirken en çok rastlanan hataları sizler için listeledik. İşte en sık yapılan beslenme hataları:

  • Günlük meyve ve sebze tüketimi yapmamak,
  • Fast Food gıdalara yönelmek,
  • Günü tek veya iki öğünle geçiştirmek,
  • Öğün tüketimi saatlerinin sürekli farklılaşması.

Beslenme hataları ölümle sonuçlanabilir. Sağlıklı bir yaşam ve güçlü bir bağışıklık sistemi için beslenme alışkanlıklarınıza dikkat edin.

Sosyal Medyada Paylaşın:

BİRDE BUNLARA BAKIN

Düşüncelerinizi bizimle paylaşırmısınız ?

Google Reklam
Google Reklam
  • ÇOK OKUNAN
  • YENİ
  • YORUM
  • Koç
  • Boğa
  • İkizler
  • Yengeç
  • Aslan
  • Başak
  • Terazi
  • Akrep
  • Yay
  • Oğlak
  • Kova
  • Balık
KOÇ BURCU YORUMU

Bugün burcunuzda Yeni Ay gerçekleşiyor. Haftanın ilk gününe hayatınızda küçük veya büyük yenilikler ve başlangıçlarla adım atacaksınız. Kadınlarla ilişkileriniz ön planda olabilir.

Astrolog Merve Rençber
Instagram: astrolojionline

BOĞA BURCU YORUMU

Bugün iş hayatınızda yenilikler ve yeni başlangıçlar gündeminizde olabilir. Sağlıkla ilgili bir süredir var olan sorunlarınızda şifa çalışmaya başlayabilir. Farklı alanlarda ilahi desteklerle karşılaşabilirsiniz.

Astrolog Merve Rençber
Instagram: astrolojionline

İKİZLER BURCU YORUMU

Bugün ilişkilerinizdeki belirsizlik veya gel gitler son bulabilir. Önünüzü daha net görebilir, ilişkilerinizde yeni bir sayfa açabilirsiniz. Kadınlarla ilişkilerinizde keyifli enerjiler hakim olabilir.

Astrolog Merve Rençber
Instagram: astrolojionline

YENGEÇ BURCU YORUMU

Bugün kariyer süreciniz ve planlamalarınızda farklı bir yola gidebilir, yeni hedefler ve yeni başlangıçlar içerisinde olabilirsiniz. Acelecilik ve sabırsızlığa dikkat. Harekete geçme zamanı.

Astrolog Merve Rençber
Instagram: astrolojionline

ASLAN BURCU YORUMU

Bugün beklediğiniz haberler gelebilir. Eğitim ve iş hayatıyla ilgili başvurular yapabilirsiniz. Yasal süreçler ve prodesürlerle ilgilenmeniz gereken durumlar olabilir. Yeni insanlarla tanışabilirsiniz.

Astrolog Merve Rençber
Instagram: astrolojionline

BAŞAK BURCU YORUMU

Bugün finansal konularda şans ve fırsatlarla karşılaşabilirsiniz. Riskli yatırımlardan, alım-satım konularından kazanç elde edebilirsiniz. Müşteri bazlı iş yapanlar için kazançlı bir gün olabilir.

Astrolog Merve Rençber
Instagram: astrolojionline

TERAZİ BURCU YORUMU

Bugün finansal ortaklıklar, ilişkilerde ortak finansal planlamalar gündeminizde olabilir. Eş, partner, dost ve ortaklarınızdan yana finansal fayda ve destekler görebilirsiniz.

Astrolog Merve Rençber
Instagram: astrolojionline

AKREP BURCU YORUMU

Bugün iş ilişkilerinde ve çalışma hayatında keyifli enerjiler hakim olacak. Kadınlarla iş birliği ve destekler içinde olabilirsiniz. İşe dair projelerde öne çıkabilirsiniz.

Astrolog Merve Rençber
Instagram: astrolojionline

YAY BURCU YORUMU

Bugün haftaya keyifli bir başlangıç yapabilirsiniz. Enerjiniz yükselecek, yaşamdan keyif almaya odaklanacaksınız. Şans ve fırsatlar karşınıza gelebilir.

Astrolog Merve Rençber
Instagram: astrolojionline

OĞLAK BURCU YORUMU

Bugün aile üyelerinizin hayatında sevindirici gelişmeler olabilir. İlişkilerin geleceğine dair planlamalar, ailelerin tanışması ve ev içinde davetler gündeminizde olabilir.

Astrolog Merve Rençber
Instagram: astrolojionline

KOVA BURCU YORUMU

Bugün hızlı ve hareketli bir gün geçirecek, keyifli görüşmeler yapacak ve keyif aldığınız iişlerle ilgileneceksiniz. Kadınlarla ilişkilerde uzlaşma ve anlaşmalar sağlanabilir.

Astrolog Merve Rençber
Instagram: astrolojionline

BALIK BURCU YORUMU

Bugün keyfi harcamalar yapabilir, finansal konlarda şanslar yakalayabilirsiniz. Kendinize güvenmek ve şansınıza inanmak yaşamınıza yeni fırsatlar çekebilir.

Astrolog Merve Rençber
Instagram: astrolojionline


Reklam