• DOLAR
    $4.045,2100
  • EURO
    $1,0969
  • ALTIN
    $61.447,9300
  • BIST
    1,1646

Beslenme Hataları Hayatınıza Mal Olabilir!

Beslenme Hataları Hayatınıza Mal Olabilir!

Beslenme, her insanın zorunlu olarak yaptığı ve çoğu zaman da zevk aldığımız faaliyetlerden biri. Ancak doğru beslenmenin önemi yadsınamaz. Sık yapılan beslenme hataları hayatınıza mal olabilir. Özellikle kendimizi dışarıdaki hayattan izole etmeye çalıştığımız bugünlerde bağışıklık sistemini güçlü tutmak hayati önem taşıyor. Bağışıklık Sisteminin Korunması Nasıl Sağlanır? Güçlü bağışıklık sistemi birçok hastalıkla ve virüsle baş ederken […]

Beslenme, her insanın zorunlu olarak yaptığı ve çoğu zaman da zevk aldığımız faaliyetlerden biri. Ancak doğru beslenmenin önemi yadsınamaz. Sık yapılan beslenme hataları hayatınıza mal olabilir. Özellikle kendimizi dışarıdaki hayattan izole etmeye çalıştığımız bugünlerde bağışıklık sistemini güçlü tutmak hayati önem taşıyor.

Bağışıklık Sisteminin Korunması Nasıl Sağlanır?

Güçlü bağışıklık sistemi birçok hastalıkla ve virüsle baş ederken kazanan taraf olma ihtimalimizi kuvvetlendirir. Günümüzde gittikçe yaygınlaşan fast food tüketimi ise bağışıklık sisteminin önündeki en büyük engellerden biri olabilir.

Bağışıklık sisteminin korunmasında sağlıklı beslenmek ve aşırı tüketimden uzak durmak yatıyor. Beslenme uzmanları özellikle günlük beslenme alışkanlıklarımızı düzene sokmamız gerektiğini düşünmekte. Bu düzenin temelinde ise günde yaklaşık 400 gram sebze ve meyve tüketimi şartı var. Tükettiklerimizin miktarının yanı sıra tüketme şekli de yaygın beslenme hataları yapıldığı alanlardan biridir.

Türkiye Ne Kadar Sebze Meyve Tüketiyor?

Ülkemizde var olan beslenme alışkanlıkları da maalesef fast food ve hazır paketleri gıdalara yönelim olduğunu göstermekte. 2017 yılında yapılan Türkiye Beslenme ve Sağlık Araştırması kapsamında elde edilen verilere göre Türkiye sınırları içerisinde yaşayan bireylerin yarısına yakını günlük sebze veya meyve tüketimi gerçekleştirmiyor. Bu da bağışıklık sisteminin zayıflamasının en büyük nedenlerinden biri haline geldi.

İzolasyon Günlerinde Meyve Suyu Tüketin

Son zamanlarda ortaya atılan meyve suları hakkındaki olumsuz iddialar, birçoğumuzun meyve suyu tüketimini azaltmasına neden oldu. Ancak izolasyon günlerinde bağışıklık sistemimizi güçlü tutmanın gerekli olduğunu dile getiren uzmanlar meyveleri uzun süre saklayamadığınız durumlarda meyve suyuna yönelebileceğinizi söylüyor. Meyve suyu tercih ederken mutlaka %100 meyve suyu olanları tercih etmeye çalışın.

Bağışıklık sisteminizi güçlendirmek ve beslenme hatalarından kaynaklanan organların zarar görmesini engellemek için sağlıklı beslenmek şart. Organlarınız en değerli hazineniz. Besin tüketirken en çok rastlanan hataları sizler için listeledik. İşte en sık yapılan beslenme hataları:

  • Günlük meyve ve sebze tüketimi yapmamak,
  • Fast Food gıdalara yönelmek,
  • Günü tek veya iki öğünle geçiştirmek,
  • Öğün tüketimi saatlerinin sürekli farklılaşması.

Beslenme hataları ölümle sonuçlanabilir. Sağlıklı bir yaşam ve güçlü bir bağışıklık sistemi için beslenme alışkanlıklarınıza dikkat edin.

Sosyal Medyada Paylaşın:

BİRDE BUNLARA BAKIN

Düşüncelerinizi bizimle paylaşırmısınız ?

Google Reklam
Google Reklam
  • ÇOK OKUNAN
  • YENİ
  • YORUM
  • Koç
  • Boğa
  • İkizler
  • Yengeç
  • Aslan
  • Başak
  • Terazi
  • Akrep
  • Yay
  • Oğlak
  • Kova
  • Balık
KOÇ BURCU YORUMU

Bugün Ay Boğa burcunda ilerlemeye devam ediyor. Gün içerisinde hedeflerinizde ve planlarınızda daha kararlı, hırslı veya ısrarcı olabilirsiniz. Yeteneklerinizin farkına varmak, yeteneklerinizi sergilemek size finansal kazanımlar sağlayacağı gibi takdirleri de getirecektir.

BOĞA BURCU YORUMU

Bugün Ay Boğa burcunda ilerleme devam ediyor. Gün içinde bir süredir karmaşıklaşan durumlar çözülebilir. Merkür retrosu bugünden itibaren son bulduğu için finansal konulardaki karmaşalar, iş hayatıyla ilgili kafa karışıklıkları son bulmaya başlayabilir.

İKİZLER BURCU YORUMU

Bugün Ay Boğa burcunda ilerleme devam ediyor. Merkür retrosu ise bugünden itibaren son buluyor. Güne daha rahat bir zihinle başlayabilir, kararsız kaldığınız her duruma daha kolay çözüm getirebilir, netleşebilirsiniz. Önünüzü görmeye başlıyorsunuz.

YENGEÇ BURCU YORUMU

Bugün Ay Boğa burcunda ilerleme devam ediyor. Merkür retrosu ise bitiyor. Güne etkileyici rüyalarla başlayabilirsiniz. İlişkilerinizde karşınızdakileri anlamak, kendinizi ifade etmek daha kolay olabilir. Sağlamlık ve güven ön planda olacaktır. Akılcı davranabilirsiniz.

ASLAN BURCU YORUMU

Bugün Ay Boğa burcunda ilerleme devam ediyor. Gün içinde iş hayatı ve sorumluluklar sizin için daha önemli ve ön planda olacaktır. Finansal konularla ilgili artık bir yön belirlemeye başlayabilir, bir süredir var olan maddi krizlerinizi çözüme götürebilirsiniz.

BAŞAK BURCU YORUMU

Bugün Ay Boğa burcunda ilerleme devam ediyor. Merkür retrosu ise bugünden itibaren son buluyor. Gün içinde finansal konularla ilgili bir kararsızlığınızı veya bir karışıklığı bitirebilirsiniz. Ne istediğinize karar vermekte zorlandığınız durumlarda netleşeceksiniz.

TERAZİ BURCU YORUMU

Bugün Ay Boğa burcunda ilerleme devam ediyor. Bir süredir burcunuzda gerileyen Merkür ise bugünden itibaren düz harekete geçiyor. Gün içinde bekleyişlerinizin sonlandığını görebilir, özellikle zihinsel anlamda rahatlayabilirsiniz. Daha uzun vadeli kararlar alabileceğiniz bir döneme giriyorsunuz.

AKREP BURCU YORUMU

Bugün Ay Boğa burcunda ilerleme devam ediyor. Merkür retrosu ise sonlanıyor. Gün içinde ilişkilerinizde önemli konuşmalar yapabilirsiniz. Bazı duygularınızı kontrol etmek, ilişkilerinizde kontrolcü davranmak isteyebilirsiniz. Sorgulayıcı tarafınız öne çıkıyor.

YAY BURCU YORUMU

Bugün Ay Boğa burcunda ilerleme devam ediyor. Merkür retrosu ise bugünden itibaren son buluyor. Bir süredir ilişkilerinizle ilgili yaşanan kararsızlıklar sonlanabilir. İlişkilerle ilgili alacağınız kararlarda netleşebilirsiniz. İş hayatında finansal konular kararlarınızda belirleyici olabilir.

OĞLAK BURCU YORUMU

Bugün Ay Boğa burcunda ilerleme devam ediyor. Merkür retrosu ise bugünden itibaren son buluyor. Gün içerisinde kariyer süreçleriniz ve gelecek planlarınızla ilgili netleşmeler yaşayabilirsiniz. Bir süredir meşgul olduğunuz konularla ilgili tamamlanmalar bekleyebilirsiniz.

KOVA BURCU YORUMU

Bugün Ay Boğa burcunda ilerleme devam ediyor. Merkür retrosu ise bugünden itibaren son buluyor. Aşk ilişkilerinizle ilgili daha açık ve net konuşmalar içinde olmaya başlayabilirsiniz. İlişkilerinizle yaşadığınız bir ikilem sonlanabilir. Yolculuk planları olabilir.

BALIK BURCU YORUMU

Bugün Ay Boğa burcunda ilerleme devam ediyor. Merkür retrosu ise bugünden itibaren son buluyor. Gün içinde iş hayatınızdaki ilişkiler ön planda olabilir. Önemli konuşmaları istediğiniz yönde ilerletebileceğiniz, istediğinizi alabileceğiniz bir gün.


Reklam