• DOLAR
    $2.526,0100
  • EURO
    $0,7218
  • ALTIN
    $38.575,0000
  • BIST
    1,1878

Beslenme Hataları Hayatınıza Mal Olabilir!

Beslenme Hataları Hayatınıza Mal Olabilir!

Beslenme, her insanın zorunlu olarak yaptığı ve çoğu zaman da zevk aldığımız faaliyetlerden biri. Ancak doğru beslenmenin önemi yadsınamaz. Sık yapılan beslenme hataları hayatınıza mal olabilir. Özellikle kendimizi dışarıdaki hayattan izole etmeye çalıştığımız bugünlerde bağışıklık sistemini güçlü tutmak hayati önem taşıyor. Bağışıklık Sisteminin Korunması Nasıl Sağlanır? Güçlü bağışıklık sistemi birçok hastalıkla ve virüsle baş ederken […]

Beslenme, her insanın zorunlu olarak yaptığı ve çoğu zaman da zevk aldığımız faaliyetlerden biri. Ancak doğru beslenmenin önemi yadsınamaz. Sık yapılan beslenme hataları hayatınıza mal olabilir. Özellikle kendimizi dışarıdaki hayattan izole etmeye çalıştığımız bugünlerde bağışıklık sistemini güçlü tutmak hayati önem taşıyor.

Bağışıklık Sisteminin Korunması Nasıl Sağlanır?

Güçlü bağışıklık sistemi birçok hastalıkla ve virüsle baş ederken kazanan taraf olma ihtimalimizi kuvvetlendirir. Günümüzde gittikçe yaygınlaşan fast food tüketimi ise bağışıklık sisteminin önündeki en büyük engellerden biri olabilir.

Bağışıklık sisteminin korunmasında sağlıklı beslenmek ve aşırı tüketimden uzak durmak yatıyor. Beslenme uzmanları özellikle günlük beslenme alışkanlıklarımızı düzene sokmamız gerektiğini düşünmekte. Bu düzenin temelinde ise günde yaklaşık 400 gram sebze ve meyve tüketimi şartı var. Tükettiklerimizin miktarının yanı sıra tüketme şekli de yaygın beslenme hataları yapıldığı alanlardan biridir.

Türkiye Ne Kadar Sebze Meyve Tüketiyor?

Ülkemizde var olan beslenme alışkanlıkları da maalesef fast food ve hazır paketleri gıdalara yönelim olduğunu göstermekte. 2017 yılında yapılan Türkiye Beslenme ve Sağlık Araştırması kapsamında elde edilen verilere göre Türkiye sınırları içerisinde yaşayan bireylerin yarısına yakını günlük sebze veya meyve tüketimi gerçekleştirmiyor. Bu da bağışıklık sisteminin zayıflamasının en büyük nedenlerinden biri haline geldi.

İzolasyon Günlerinde Meyve Suyu Tüketin

Son zamanlarda ortaya atılan meyve suları hakkındaki olumsuz iddialar, birçoğumuzun meyve suyu tüketimini azaltmasına neden oldu. Ancak izolasyon günlerinde bağışıklık sistemimizi güçlü tutmanın gerekli olduğunu dile getiren uzmanlar meyveleri uzun süre saklayamadığınız durumlarda meyve suyuna yönelebileceğinizi söylüyor. Meyve suyu tercih ederken mutlaka %100 meyve suyu olanları tercih etmeye çalışın.

Bağışıklık sisteminizi güçlendirmek ve beslenme hatalarından kaynaklanan organların zarar görmesini engellemek için sağlıklı beslenmek şart. Organlarınız en değerli hazineniz. Besin tüketirken en çok rastlanan hataları sizler için listeledik. İşte en sık yapılan beslenme hataları:

  • Günlük meyve ve sebze tüketimi yapmamak,
  • Fast Food gıdalara yönelmek,
  • Günü tek veya iki öğünle geçiştirmek,
  • Öğün tüketimi saatlerinin sürekli farklılaşması.

Beslenme hataları ölümle sonuçlanabilir. Sağlıklı bir yaşam ve güçlü bir bağışıklık sistemi için beslenme alışkanlıklarınıza dikkat edin.

Sosyal Medyada Paylaşın:

BİRDE BUNLARA BAKIN

Düşüncelerinizi bizimle paylaşırmısınız ?

Google Reklam
Google Reklam
  • ÇOK OKUNAN
  • YENİ
  • YORUM
  • Koç
  • Boğa
  • İkizler
  • Yengeç
  • Aslan
  • Başak
  • Terazi
  • Akrep
  • Yay
  • Oğlak
  • Kova
  • Balık
KOÇ BURCU YORUMU

Bugün iletişim trafiğiniz artabilir, iş ve sorumluluklarınızı hızlıca tamamlayabilirsiniz. Öğleden sonra önemli işlerinizi başarıyla bitirebilmek için daha destekleyici bir süreçte olacaksınız. Öğleden önce dağınıklıklar olabilir.

BOĞA BURCU YORUMU

Bugün günün ilk yarısında odaklanma ve toparlanma, planlı hareket etme konusunda zorlanabilirsiniz. Fakat öğleden sonra işlerinizi daha hızlı yoluna koyabilirsiniz. Finansal konularda karışıklıklara dikkat edin. Hızlı hareket ederek yüklü finansal riskler almayın.

İKİZLER BURCU YORUMU

Bugün günün ilk yarısında aksilik ve gecikmelerle karşılaşabilirsiniz. Günün ikinci yarısında önemli işlerinizi başlatmaya, imza işlerinizi gerçekleştirmeye ve önemli konuşmalarınızı, toplantılarınızı tamamlamaya çalışın. Öğleden sonra temponuz yükseliyor.

YENGEÇ BURCU YORUMU

Bugün gün içinde ertelediğiniz işlerinizi tamamlayabilir, yolculuklara çıkabilir, hareketli bir gün geçirebilirsiniz. Birden fazla iş ve plan, yapılacaklar zihnen bir strese sokabilir. Acelecilik ve hızlı karar almak, düşünmeden konuşmak pişmanlıklara sebebiyet verebilir.

ASLAN BURCU YORUMU

Bugün sosyal çevre ve ilişkiler ön planda olabilir. Öğleden sonra iş ve özel hayatınızda birden fazla görüşme yapabilirsiniz. Finansal konularda ise bir düzenlemeye gidebilirsiniz. Başarı isteğiniz ve hırs artabilir. Fevri tavırlardan kaçının.

BAŞAK BURCU YORUMU

Bugün geleceğe yönelik bir karar alabilir, iş hayatınızda önemli bir işi tamamlayabilirsiniz. İş görüşmelerinizde daha kontrollü, objektif ve profesyonel olmaya özen gösterin. Hızlı düşünüp hızlı karar almak kazandırmak yerine kaybettirebilir.

TERAZİ BURCU YORUMU

Bugün günün ilk yarısında unuttuğunuz ödemeler önünüze gelebilir, zorunlu ödemeler ve vergilerle ilgili düzenlemeler yapabilirsiniz. Öğleden sonra iletişim krizlerine dikkat edin, alınganlık ve kuruntularla hareket etmeyin.

AKREP BURCU YORUMU

Bugün finansal sosyal çevrenizdeki insanlarla iş birliği yapabilir, grup ve ekip çalışmaları içinde olabilirsiniz. Aile üyeleri ve evebeynlerinizin finansal yatırımları, miras ve nafaka davalarıyla ilgili gelişmeler karşınıza gelebilir.

YAY BURCU YORUMU

Bugün öğleden önce işlerinize odaklanmakta veya çalışma ortamında disiplini sağlamakta zorlanabilirsiniz. Dağınıklık ve aksaklık ihtimallerine karşı önemli işlerinizi öğleden sonraya bırakın. Günün ikinci yarısında önemli görüşmelerinizi gerçekleştirebilirsiniz.

OĞLAK BURCU YORUMU

Bugün haftaya yeniliklerle başlayabilirsiniz. Sağlıklı beslenme ve yeni alışkanlıklar, spor ve kurslar bugünlerde yeni adımlarınızdan biri olabilir. Öğleden sonra sınavlar, eğitimle ilgili başvurular gündeminizde olabilir.

KOVA BURCU YORUMU

Bugün güne başlarken gergin veya halsiz olabilirsiniz. İsteksizlik ve sıkılganlık hali çalışabilir. Fakat öğleden sonra harekete geçecek, akıl ve mantığınızla hareket etmeyi tercih edeceksiniz. Bu tavrınız ilişkilerinizde daha mesafeli olmanıza neden olabilir.

BALIK BURCU YORUMU

Bugün günün ilk yarısında ulaşımda aksaklıklar yaşayabilir veya dikkatsizliklerinizden kaynaklı gecikmelerle karşılaşabilirsiniz. Öğleden sonra hayatınızdaki kadın figürleriyle ortak aktiviteler içinde olabilir, annenizin istek ve ihtiyaçları için çaba sarf edebilirsiniz.


Reklam