• DOLAR
    $4.024,5900
  • EURO
    $1,0916
  • ALTIN
    $61.054,1700
  • BIST
    1,1646

Bağışıklık Sistemini Korumanın 3 Kolay Yolu

Bağışıklık Sistemini Korumanın 3 Kolay Yolu

Bağışıklık sistemini korumak son zamanlarda ortaya çıkan Koronavirüs nedeni ile daha da önem kazandı. Güçlü bağışıklık sistemi virüs ve hastalıklara karşı direncini koruyabilmekte, kişilerin vücut dirençlerini kuvvetlendirmektedir. Peki güçlü bir bağışıklık sistemine sahip olmak için neler yapılmalıdır? İşte bağışıklık sistemini korumanın 3 kolay yolu. 1.      Düzenli Beslenme Sağlıklı Bir Bağışıklık Sistemi İçin Şart. Düzenli beslenme […]

Bağışıklık sistemini korumak son zamanlarda ortaya çıkan Koronavirüs nedeni ile daha da önem kazandı. Güçlü bağışıklık sistemi virüs ve hastalıklara karşı direncini koruyabilmekte, kişilerin vücut dirençlerini kuvvetlendirmektedir. Peki güçlü bir bağışıklık sistemine sahip olmak için neler yapılmalıdır? İşte bağışıklık sistemini korumanın 3 kolay yolu.

1.      Düzenli Beslenme Sağlıklı Bir Bağışıklık Sistemi İçin Şart.

Düzenli beslenme herkes tarafından bilinen ancak önemi kavramakta güçlük çekilen konulardan biri. Beslenme düzeni vücudun çalışma şekli, çalışma hızı, yapısı üzerinde büyük etkilere sahiptir. Uzmanlar tarafından dile getirilenlere göre sadece fiziksel olarak da değil psikoloji olarak da düzenli beslenmenin birçok faydası vardır.

Beslenme saatleri belirlemek ve bu saatlere uygun beslenmek düzenin sağlanması için şarttır. Uzmanlar düzenli bir beslenme için günde 3 ile 4 öğün arasında beslenmenin uygun olduğunu dile getiriyor. Her bir öğünde tüketilen besinler aşırı olmamak ve tıka basa doymamak da bir başka gereklilik. Düzenli beslenme ile bağışıklık sisteminizi güçlendirebilirsiniz.

2.      Doğru Beslenme Bağışıklık Sistemini Güçlendiriyor.

Doğru beslenme ile bağışıklık sisteminizi güçlendirebilir, vücudunuzu ve organlarınızı koruyabilirsiniz. Gün içinde tükettiğimiz gıdalar beslenmemizin ne kadar sağlıklı olduğunu belirler. Uzmanlara göre bireylerin düzenli olarak günde 400 ile 500 gram arasında meyve veya sebze tüketmeleri gerekir. Bu gerekliliklerini yerine getirenlerin yüzdesi ise yaklaşık %50 kadar. (Türkiye içerisinde 2017 araştırma verilerine göre)

Günlük yeteri kadar sebze ve meyve tüketimi gerçekleştiren bireylerin hastalık ve virüslere karşı bağışıklık sistemleri çok daha güçlü olmakta. Doğru beslenme ile kendinizi hem fiziksel hem de ruhsal olarak korumanız mümkün.

3.      Bağışıklık Sisteminin Yardımları: Ek Gıdalar

Ek gıdalar bağışıklık sistemi için destekleyici olarak faaliyet görür. Gün içinde tükettiğimiz besinler her zaman ihtiyacımız olan besin değerlerini sağlamakta yeterli olmayabilir. Bu durumlarda sağlanan takviye gıdaları tüketebilir vücudunuzun vitamin, demir, çinko ihtiyaçlarını karşılayabilirsiniz. Güçlü bir bağışıklık sistemine sahip olmak için mutlaka doktorunuza değerlerinizi ölçtürün. Vücudunuza ihtiyacı olan değerleri sağlayarak hastalıklara karşı savaşmasına destek olabilirsiniz.

 

Sosyal Medyada Paylaşın:

BİRDE BUNLARA BAKIN

Düşüncelerinizi bizimle paylaşırmısınız ?

Google Reklam
Google Reklam
  • ÇOK OKUNAN
  • YENİ
  • YORUM
  • Koç
  • Boğa
  • İkizler
  • Yengeç
  • Aslan
  • Başak
  • Terazi
  • Akrep
  • Yay
  • Oğlak
  • Kova
  • Balık
KOÇ BURCU YORUMU

Bugün Ay Boğa burcunda ilerlemeye devam ediyor. Gün içerisinde hedeflerinizde ve planlarınızda daha kararlı, hırslı veya ısrarcı olabilirsiniz. Yeteneklerinizin farkına varmak, yeteneklerinizi sergilemek size finansal kazanımlar sağlayacağı gibi takdirleri de getirecektir.

BOĞA BURCU YORUMU

Bugün Ay Boğa burcunda ilerleme devam ediyor. Gün içinde bir süredir karmaşıklaşan durumlar çözülebilir. Merkür retrosu bugünden itibaren son bulduğu için finansal konulardaki karmaşalar, iş hayatıyla ilgili kafa karışıklıkları son bulmaya başlayabilir.

İKİZLER BURCU YORUMU

Bugün Ay Boğa burcunda ilerleme devam ediyor. Merkür retrosu ise bugünden itibaren son buluyor. Güne daha rahat bir zihinle başlayabilir, kararsız kaldığınız her duruma daha kolay çözüm getirebilir, netleşebilirsiniz. Önünüzü görmeye başlıyorsunuz.

YENGEÇ BURCU YORUMU

Bugün Ay Boğa burcunda ilerleme devam ediyor. Merkür retrosu ise bitiyor. Güne etkileyici rüyalarla başlayabilirsiniz. İlişkilerinizde karşınızdakileri anlamak, kendinizi ifade etmek daha kolay olabilir. Sağlamlık ve güven ön planda olacaktır. Akılcı davranabilirsiniz.

ASLAN BURCU YORUMU

Bugün Ay Boğa burcunda ilerleme devam ediyor. Gün içinde iş hayatı ve sorumluluklar sizin için daha önemli ve ön planda olacaktır. Finansal konularla ilgili artık bir yön belirlemeye başlayabilir, bir süredir var olan maddi krizlerinizi çözüme götürebilirsiniz.

BAŞAK BURCU YORUMU

Bugün Ay Boğa burcunda ilerleme devam ediyor. Merkür retrosu ise bugünden itibaren son buluyor. Gün içinde finansal konularla ilgili bir kararsızlığınızı veya bir karışıklığı bitirebilirsiniz. Ne istediğinize karar vermekte zorlandığınız durumlarda netleşeceksiniz.

TERAZİ BURCU YORUMU

Bugün Ay Boğa burcunda ilerleme devam ediyor. Bir süredir burcunuzda gerileyen Merkür ise bugünden itibaren düz harekete geçiyor. Gün içinde bekleyişlerinizin sonlandığını görebilir, özellikle zihinsel anlamda rahatlayabilirsiniz. Daha uzun vadeli kararlar alabileceğiniz bir döneme giriyorsunuz.

AKREP BURCU YORUMU

Bugün Ay Boğa burcunda ilerleme devam ediyor. Merkür retrosu ise sonlanıyor. Gün içinde ilişkilerinizde önemli konuşmalar yapabilirsiniz. Bazı duygularınızı kontrol etmek, ilişkilerinizde kontrolcü davranmak isteyebilirsiniz. Sorgulayıcı tarafınız öne çıkıyor.

YAY BURCU YORUMU

Bugün Ay Boğa burcunda ilerleme devam ediyor. Merkür retrosu ise bugünden itibaren son buluyor. Bir süredir ilişkilerinizle ilgili yaşanan kararsızlıklar sonlanabilir. İlişkilerle ilgili alacağınız kararlarda netleşebilirsiniz. İş hayatında finansal konular kararlarınızda belirleyici olabilir.

OĞLAK BURCU YORUMU

Bugün Ay Boğa burcunda ilerleme devam ediyor. Merkür retrosu ise bugünden itibaren son buluyor. Gün içerisinde kariyer süreçleriniz ve gelecek planlarınızla ilgili netleşmeler yaşayabilirsiniz. Bir süredir meşgul olduğunuz konularla ilgili tamamlanmalar bekleyebilirsiniz.

KOVA BURCU YORUMU

Bugün Ay Boğa burcunda ilerleme devam ediyor. Merkür retrosu ise bugünden itibaren son buluyor. Aşk ilişkilerinizle ilgili daha açık ve net konuşmalar içinde olmaya başlayabilirsiniz. İlişkilerinizle yaşadığınız bir ikilem sonlanabilir. Yolculuk planları olabilir.

BALIK BURCU YORUMU

Bugün Ay Boğa burcunda ilerleme devam ediyor. Merkür retrosu ise bugünden itibaren son buluyor. Gün içinde iş hayatınızdaki ilişkiler ön planda olabilir. Önemli konuşmaları istediğiniz yönde ilerletebileceğiniz, istediğinizi alabileceğiniz bir gün.


Reklam