• DOLAR
    $3.886,7500
  • EURO
    $1,5173
  • ALTIN
    $57.908,6200
  • BIST
    1,2165

Bağışıklık Sistemini Korumanın 3 Kolay Yolu

Bağışıklık Sistemini Korumanın 3 Kolay Yolu

Bağışıklık sistemini korumak son zamanlarda ortaya çıkan Koronavirüs nedeni ile daha da önem kazandı. Güçlü bağışıklık sistemi virüs ve hastalıklara karşı direncini koruyabilmekte, kişilerin vücut dirençlerini kuvvetlendirmektedir. Peki güçlü bir bağışıklık sistemine sahip olmak için neler yapılmalıdır? İşte bağışıklık sistemini korumanın 3 kolay yolu. 1.      Düzenli Beslenme Sağlıklı Bir Bağışıklık Sistemi İçin Şart. Düzenli beslenme […]

Bağışıklık sistemini korumak son zamanlarda ortaya çıkan Koronavirüs nedeni ile daha da önem kazandı. Güçlü bağışıklık sistemi virüs ve hastalıklara karşı direncini koruyabilmekte, kişilerin vücut dirençlerini kuvvetlendirmektedir. Peki güçlü bir bağışıklık sistemine sahip olmak için neler yapılmalıdır? İşte bağışıklık sistemini korumanın 3 kolay yolu.

1.      Düzenli Beslenme Sağlıklı Bir Bağışıklık Sistemi İçin Şart.

Düzenli beslenme herkes tarafından bilinen ancak önemi kavramakta güçlük çekilen konulardan biri. Beslenme düzeni vücudun çalışma şekli, çalışma hızı, yapısı üzerinde büyük etkilere sahiptir. Uzmanlar tarafından dile getirilenlere göre sadece fiziksel olarak da değil psikoloji olarak da düzenli beslenmenin birçok faydası vardır.

Beslenme saatleri belirlemek ve bu saatlere uygun beslenmek düzenin sağlanması için şarttır. Uzmanlar düzenli bir beslenme için günde 3 ile 4 öğün arasında beslenmenin uygun olduğunu dile getiriyor. Her bir öğünde tüketilen besinler aşırı olmamak ve tıka basa doymamak da bir başka gereklilik. Düzenli beslenme ile bağışıklık sisteminizi güçlendirebilirsiniz.

2.      Doğru Beslenme Bağışıklık Sistemini Güçlendiriyor.

Doğru beslenme ile bağışıklık sisteminizi güçlendirebilir, vücudunuzu ve organlarınızı koruyabilirsiniz. Gün içinde tükettiğimiz gıdalar beslenmemizin ne kadar sağlıklı olduğunu belirler. Uzmanlara göre bireylerin düzenli olarak günde 400 ile 500 gram arasında meyve veya sebze tüketmeleri gerekir. Bu gerekliliklerini yerine getirenlerin yüzdesi ise yaklaşık %50 kadar. (Türkiye içerisinde 2017 araştırma verilerine göre)

Günlük yeteri kadar sebze ve meyve tüketimi gerçekleştiren bireylerin hastalık ve virüslere karşı bağışıklık sistemleri çok daha güçlü olmakta. Doğru beslenme ile kendinizi hem fiziksel hem de ruhsal olarak korumanız mümkün.

3.      Bağışıklık Sisteminin Yardımları: Ek Gıdalar

Ek gıdalar bağışıklık sistemi için destekleyici olarak faaliyet görür. Gün içinde tükettiğimiz besinler her zaman ihtiyacımız olan besin değerlerini sağlamakta yeterli olmayabilir. Bu durumlarda sağlanan takviye gıdaları tüketebilir vücudunuzun vitamin, demir, çinko ihtiyaçlarını karşılayabilirsiniz. Güçlü bir bağışıklık sistemine sahip olmak için mutlaka doktorunuza değerlerinizi ölçtürün. Vücudunuza ihtiyacı olan değerleri sağlayarak hastalıklara karşı savaşmasına destek olabilirsiniz.

 

Sosyal Medyada Paylaşın:

BİRDE BUNLARA BAKIN

Düşüncelerinizi bizimle paylaşırmısınız ?

Google Reklam
Google Reklam
  • ÇOK OKUNAN
  • YENİ
  • YORUM
  • Koç
  • Boğa
  • İkizler
  • Yengeç
  • Aslan
  • Başak
  • Terazi
  • Akrep
  • Yay
  • Oğlak
  • Kova
  • Balık
KOÇ BURCU YORUMU

Bugün kişisel gelişim konularıyla ilgilenebilir, beden sağlığıyla ilgili ufak hassasiyetler yaşayabilirsiniz. Sağlıklı ve yeterli beslenmeye özen gösterin.

Astrolog Merve Rençber
Instagram: astrolojionline

BOĞA BURCU YORUMU

Bugün uyku düzensizlikleriyle güne başlayabilirsiniz. Gündüz saatlerinde motivasyonunuz daha dalgalı veya düşük olabilir. İlerleyen saatlerle akılcı düşünerek ilerleyebilirsiniz.

Astrolog Merve Rençber
Instagram: astrolojionline

İKİZLER BURCU YORUMU

Bugün geleceğe yönelik planlarınızla ilgili adım atmaktan, yeniliklere gitmekten çekinmeyin. Dost ve arkadaşlarınıza yardım ve tavsiyelerde bulunabilirsiniz. Sosyal medyada karışıklıklar yaşayabilirsiniz.

Astrolog Merve Rençber
Instagram: astrolojionline

YENGEÇ BURCU YORUMU

Bugün sağlıkla ilgili destekler, iyileşme ve şifalanma konuları gündeminizde olabilir. Baş ağrılarına dikkat. Ebeveynlerle ilişkilerinizi güçlendirebilirsiniz.

Astrolog Merve Rençber
Instagram: astrolojionline

ASLAN BURCU YORUMU

Bugün gündüz saatlerinde hassasiyet ve alınganlıklara dikkat. Sizden veya karşınızdakilerden yana hassasiyetler doğabilir. Negatif bakış açılarından kaçının.

Astrolog Merve Rençber
Instagram: astrolojionline

BAŞAK BURCU YORUMU

Bugün düzen değişikliğiyle ilgili konular gündeme gelebilir. Hayatınıza, ilişkilerinize iyileştirme odaklı bakmak verimli bir gün geçirmenizi sağlayabilir. Fakat eksiklik bulma eğilimi sizi negatif alanda tutabilir.

Astrolog Merve Rençber
Instagram: astrolojionline

TERAZİ BURCU YORUMU

Bugün ilişkilerinize, hayatınızdaki insanlara odaklanabilirsiniz. Hak ve haklılık konuları sizin için daha önemli olabilir. İlişkilerde birlikte hareket etmeyi dengede tutmak gerekebilir.

Astrolog Merve Rençber
Instagram: astrolojionline

AKREP BURCU YORUMU

Bugün yapılacaklar ve görevler ön planda olabilir. Temizlik ve düzenle ilgilenebilirsiniz. İşlerinizi iyileştirmeye veya bedenen rahatlamaya vakit ayırabilirsiniz.

Astrolog Merve Rençber
Instagram: astrolojionline

YAY BURCU YORUMU

Bugün günün ilk yarısında hızlı ilerlemeler ve son dakika planları gündeminizde olabilir. Öğleden sonra çocuklarınızla ilgilenebilirsiniz. Kendi fikirlerinize güvenme zamanı.

Astrolog Merve Rençber
Instagram: astrolojionline

OĞLAK BURCU YORUMU

Bugün ev içinde tadilatlar ve arızalarla ilgilenebilirsiniz. Günün ilk yarısında rüyaların etkisinde kalabilir veya dinlenmeye daha çok vakit ayırabilirsiniz. Öğleden sonra aile üyeleriyle iletişimde hassas olma zamanı.

Astrolog Merve Rençber
Instagram: astrolojionline

KOVA BURCU YORUMU

Bugün stres ve gerilim, kaygı ve endişe baş ağrılarına ve motivasyon düşüklüğüne neden olabilir. Bu yüzden zihni sakin tutmaya, stres kaynaklarından uzaklaşmaya ve kısa yürüyüşler yapmaya gayret edin.

Astrolog Merve Rençber
Instagram: astrolojionline

BALIK BURCU YORUMU

Bugün harcamalar, ödemeler ve hediyeler gündeminizde olabilir. Günün ilk yarısında isteklerinizle ilgili şanslar yakalayabilirsiniz. Günün ikinci yarısında ise kendinizi destekleme ve onaylama hali içinde olmalısınız. Öz eleştiride abartıya kaçmayın.

Astrolog Merve Rençber
Instagram: astrolojionline


Reklam