• DOLAR
    $2.524,7600
  • EURO
    $0,7212
  • ALTIN
    $38.528,9200
  • BIST
    1,1878

Bağışıklık Sistemini Korumanın 3 Kolay Yolu

Bağışıklık Sistemini Korumanın 3 Kolay Yolu

Bağışıklık sistemini korumak son zamanlarda ortaya çıkan Koronavirüs nedeni ile daha da önem kazandı. Güçlü bağışıklık sistemi virüs ve hastalıklara karşı direncini koruyabilmekte, kişilerin vücut dirençlerini kuvvetlendirmektedir. Peki güçlü bir bağışıklık sistemine sahip olmak için neler yapılmalıdır? İşte bağışıklık sistemini korumanın 3 kolay yolu. 1.      Düzenli Beslenme Sağlıklı Bir Bağışıklık Sistemi İçin Şart. Düzenli beslenme […]

Bağışıklık sistemini korumak son zamanlarda ortaya çıkan Koronavirüs nedeni ile daha da önem kazandı. Güçlü bağışıklık sistemi virüs ve hastalıklara karşı direncini koruyabilmekte, kişilerin vücut dirençlerini kuvvetlendirmektedir. Peki güçlü bir bağışıklık sistemine sahip olmak için neler yapılmalıdır? İşte bağışıklık sistemini korumanın 3 kolay yolu.

1.      Düzenli Beslenme Sağlıklı Bir Bağışıklık Sistemi İçin Şart.

Düzenli beslenme herkes tarafından bilinen ancak önemi kavramakta güçlük çekilen konulardan biri. Beslenme düzeni vücudun çalışma şekli, çalışma hızı, yapısı üzerinde büyük etkilere sahiptir. Uzmanlar tarafından dile getirilenlere göre sadece fiziksel olarak da değil psikoloji olarak da düzenli beslenmenin birçok faydası vardır.

Beslenme saatleri belirlemek ve bu saatlere uygun beslenmek düzenin sağlanması için şarttır. Uzmanlar düzenli bir beslenme için günde 3 ile 4 öğün arasında beslenmenin uygun olduğunu dile getiriyor. Her bir öğünde tüketilen besinler aşırı olmamak ve tıka basa doymamak da bir başka gereklilik. Düzenli beslenme ile bağışıklık sisteminizi güçlendirebilirsiniz.

2.      Doğru Beslenme Bağışıklık Sistemini Güçlendiriyor.

Doğru beslenme ile bağışıklık sisteminizi güçlendirebilir, vücudunuzu ve organlarınızı koruyabilirsiniz. Gün içinde tükettiğimiz gıdalar beslenmemizin ne kadar sağlıklı olduğunu belirler. Uzmanlara göre bireylerin düzenli olarak günde 400 ile 500 gram arasında meyve veya sebze tüketmeleri gerekir. Bu gerekliliklerini yerine getirenlerin yüzdesi ise yaklaşık %50 kadar. (Türkiye içerisinde 2017 araştırma verilerine göre)

Günlük yeteri kadar sebze ve meyve tüketimi gerçekleştiren bireylerin hastalık ve virüslere karşı bağışıklık sistemleri çok daha güçlü olmakta. Doğru beslenme ile kendinizi hem fiziksel hem de ruhsal olarak korumanız mümkün.

3.      Bağışıklık Sisteminin Yardımları: Ek Gıdalar

Ek gıdalar bağışıklık sistemi için destekleyici olarak faaliyet görür. Gün içinde tükettiğimiz besinler her zaman ihtiyacımız olan besin değerlerini sağlamakta yeterli olmayabilir. Bu durumlarda sağlanan takviye gıdaları tüketebilir vücudunuzun vitamin, demir, çinko ihtiyaçlarını karşılayabilirsiniz. Güçlü bir bağışıklık sistemine sahip olmak için mutlaka doktorunuza değerlerinizi ölçtürün. Vücudunuza ihtiyacı olan değerleri sağlayarak hastalıklara karşı savaşmasına destek olabilirsiniz.

 

Sosyal Medyada Paylaşın:

BİRDE BUNLARA BAKIN

Düşüncelerinizi bizimle paylaşırmısınız ?

Google Reklam
Google Reklam
  • ÇOK OKUNAN
  • YENİ
  • YORUM
  • Koç
  • Boğa
  • İkizler
  • Yengeç
  • Aslan
  • Başak
  • Terazi
  • Akrep
  • Yay
  • Oğlak
  • Kova
  • Balık
KOÇ BURCU YORUMU

Bugün iletişim trafiğiniz artabilir, iş ve sorumluluklarınızı hızlıca tamamlayabilirsiniz. Öğleden sonra önemli işlerinizi başarıyla bitirebilmek için daha destekleyici bir süreçte olacaksınız. Öğleden önce dağınıklıklar olabilir.

BOĞA BURCU YORUMU

Bugün günün ilk yarısında odaklanma ve toparlanma, planlı hareket etme konusunda zorlanabilirsiniz. Fakat öğleden sonra işlerinizi daha hızlı yoluna koyabilirsiniz. Finansal konularda karışıklıklara dikkat edin. Hızlı hareket ederek yüklü finansal riskler almayın.

İKİZLER BURCU YORUMU

Bugün günün ilk yarısında aksilik ve gecikmelerle karşılaşabilirsiniz. Günün ikinci yarısında önemli işlerinizi başlatmaya, imza işlerinizi gerçekleştirmeye ve önemli konuşmalarınızı, toplantılarınızı tamamlamaya çalışın. Öğleden sonra temponuz yükseliyor.

YENGEÇ BURCU YORUMU

Bugün gün içinde ertelediğiniz işlerinizi tamamlayabilir, yolculuklara çıkabilir, hareketli bir gün geçirebilirsiniz. Birden fazla iş ve plan, yapılacaklar zihnen bir strese sokabilir. Acelecilik ve hızlı karar almak, düşünmeden konuşmak pişmanlıklara sebebiyet verebilir.

ASLAN BURCU YORUMU

Bugün sosyal çevre ve ilişkiler ön planda olabilir. Öğleden sonra iş ve özel hayatınızda birden fazla görüşme yapabilirsiniz. Finansal konularda ise bir düzenlemeye gidebilirsiniz. Başarı isteğiniz ve hırs artabilir. Fevri tavırlardan kaçının.

BAŞAK BURCU YORUMU

Bugün geleceğe yönelik bir karar alabilir, iş hayatınızda önemli bir işi tamamlayabilirsiniz. İş görüşmelerinizde daha kontrollü, objektif ve profesyonel olmaya özen gösterin. Hızlı düşünüp hızlı karar almak kazandırmak yerine kaybettirebilir.

TERAZİ BURCU YORUMU

Bugün günün ilk yarısında unuttuğunuz ödemeler önünüze gelebilir, zorunlu ödemeler ve vergilerle ilgili düzenlemeler yapabilirsiniz. Öğleden sonra iletişim krizlerine dikkat edin, alınganlık ve kuruntularla hareket etmeyin.

AKREP BURCU YORUMU

Bugün finansal sosyal çevrenizdeki insanlarla iş birliği yapabilir, grup ve ekip çalışmaları içinde olabilirsiniz. Aile üyeleri ve evebeynlerinizin finansal yatırımları, miras ve nafaka davalarıyla ilgili gelişmeler karşınıza gelebilir.

YAY BURCU YORUMU

Bugün öğleden önce işlerinize odaklanmakta veya çalışma ortamında disiplini sağlamakta zorlanabilirsiniz. Dağınıklık ve aksaklık ihtimallerine karşı önemli işlerinizi öğleden sonraya bırakın. Günün ikinci yarısında önemli görüşmelerinizi gerçekleştirebilirsiniz.

OĞLAK BURCU YORUMU

Bugün haftaya yeniliklerle başlayabilirsiniz. Sağlıklı beslenme ve yeni alışkanlıklar, spor ve kurslar bugünlerde yeni adımlarınızdan biri olabilir. Öğleden sonra sınavlar, eğitimle ilgili başvurular gündeminizde olabilir.

KOVA BURCU YORUMU

Bugün güne başlarken gergin veya halsiz olabilirsiniz. İsteksizlik ve sıkılganlık hali çalışabilir. Fakat öğleden sonra harekete geçecek, akıl ve mantığınızla hareket etmeyi tercih edeceksiniz. Bu tavrınız ilişkilerinizde daha mesafeli olmanıza neden olabilir.

BALIK BURCU YORUMU

Bugün günün ilk yarısında ulaşımda aksaklıklar yaşayabilir veya dikkatsizliklerinizden kaynaklı gecikmelerle karşılaşabilirsiniz. Öğleden sonra hayatınızdaki kadın figürleriyle ortak aktiviteler içinde olabilir, annenizin istek ve ihtiyaçları için çaba sarf edebilirsiniz.


Reklam