• DOLAR
    6,8664
  • EURO
    7,7393
  • ALTIN
    396,69
  • BIST
    8,6453

Bağışıklık Sistemini Korumanın 3 Kolay Yolu

Bağışıklık Sistemini Korumanın 3 Kolay Yolu

Bağışıklık sistemini korumak son zamanlarda ortaya çıkan Koronavirüs nedeni ile daha da önem kazandı. Güçlü bağışıklık sistemi virüs ve hastalıklara karşı direncini koruyabilmekte, kişilerin vücut dirençlerini kuvvetlendirmektedir. Peki güçlü bir bağışıklık sistemine sahip olmak için neler yapılmalıdır? İşte bağışıklık sistemini korumanın 3 kolay yolu. 1.      Düzenli Beslenme Sağlıklı Bir Bağışıklık Sistemi İçin Şart. Düzenli beslenme […]

Bağışıklık sistemini korumak son zamanlarda ortaya çıkan Koronavirüs nedeni ile daha da önem kazandı. Güçlü bağışıklık sistemi virüs ve hastalıklara karşı direncini koruyabilmekte, kişilerin vücut dirençlerini kuvvetlendirmektedir. Peki güçlü bir bağışıklık sistemine sahip olmak için neler yapılmalıdır? İşte bağışıklık sistemini korumanın 3 kolay yolu.

1.      Düzenli Beslenme Sağlıklı Bir Bağışıklık Sistemi İçin Şart.

Düzenli beslenme herkes tarafından bilinen ancak önemi kavramakta güçlük çekilen konulardan biri. Beslenme düzeni vücudun çalışma şekli, çalışma hızı, yapısı üzerinde büyük etkilere sahiptir. Uzmanlar tarafından dile getirilenlere göre sadece fiziksel olarak da değil psikoloji olarak da düzenli beslenmenin birçok faydası vardır.

Beslenme saatleri belirlemek ve bu saatlere uygun beslenmek düzenin sağlanması için şarttır. Uzmanlar düzenli bir beslenme için günde 3 ile 4 öğün arasında beslenmenin uygun olduğunu dile getiriyor. Her bir öğünde tüketilen besinler aşırı olmamak ve tıka basa doymamak da bir başka gereklilik. Düzenli beslenme ile bağışıklık sisteminizi güçlendirebilirsiniz.

2.      Doğru Beslenme Bağışıklık Sistemini Güçlendiriyor.

Doğru beslenme ile bağışıklık sisteminizi güçlendirebilir, vücudunuzu ve organlarınızı koruyabilirsiniz. Gün içinde tükettiğimiz gıdalar beslenmemizin ne kadar sağlıklı olduğunu belirler. Uzmanlara göre bireylerin düzenli olarak günde 400 ile 500 gram arasında meyve veya sebze tüketmeleri gerekir. Bu gerekliliklerini yerine getirenlerin yüzdesi ise yaklaşık %50 kadar. (Türkiye içerisinde 2017 araştırma verilerine göre)

Günlük yeteri kadar sebze ve meyve tüketimi gerçekleştiren bireylerin hastalık ve virüslere karşı bağışıklık sistemleri çok daha güçlü olmakta. Doğru beslenme ile kendinizi hem fiziksel hem de ruhsal olarak korumanız mümkün.

3.      Bağışıklık Sisteminin Yardımları: Ek Gıdalar

Ek gıdalar bağışıklık sistemi için destekleyici olarak faaliyet görür. Gün içinde tükettiğimiz besinler her zaman ihtiyacımız olan besin değerlerini sağlamakta yeterli olmayabilir. Bu durumlarda sağlanan takviye gıdaları tüketebilir vücudunuzun vitamin, demir, çinko ihtiyaçlarını karşılayabilirsiniz. Güçlü bir bağışıklık sistemine sahip olmak için mutlaka doktorunuza değerlerinizi ölçtürün. Vücudunuza ihtiyacı olan değerleri sağlayarak hastalıklara karşı savaşmasına destek olabilirsiniz.

 


Sosyal Medyada Paylaşın:

BİRDE BUNLARA BAKIN

Düşüncelerinizi bizimle paylaşırmısınız ?

  • ÇOK OKUNAN
  • YENİ
  • YORUM
  • Koç
  • Boğa
  • İkizler
  • Yengeç
  • Aslan
  • Başak
  • Terazi
  • Akrep
  • Yay
  • Oğlak
  • Kova
  • Balık
KOÇ BURCU YORUMU

Bugün ilişkilerde paylaşımlar öne çıkabilir. Duygu ve düşüncelerinizi dile getirebilir, sevdiklerinize odaklanabilirsiniz. Anlık duygu geçişleriyle hareket edebilir, akışa uyum sağlayarak daha keyifli olabilirsiniz. İlahi şanslar ve ilahi korunmalar söz konusu olabilir. Araçlar, seyahatler ve günlük planlarda hızlı değişimler.

BOĞA BURCU YORUMU

Bugün istek ve beklentileriniz önünüze gelebilir. Şanslı gelişmelerle karşılaşabilirsiniz. Sahip olduklarınızın değerini keşfetmeli. Yüksek beklentiler, subjektif yaklaşım ve memnuniyetsizlik iç huzursuzluğu getirebilir. Finansal konularda plan ve tasarılar.

Astrolog Merve Rençber
İletişim: astrolojionline@gmail.com
Instagram: astrolojionline

İKİZLER BURCU YORUMU

Bugün aşk hayatı, çocuklarla ilişkiler öne çıkabilir. Her iki alanda keyifli paylaşımlar içerisinde olabilir, yaşamdan keyif almaya odaklanabilirsiniz. Uyumlu ve esnek olmak iç huzuru arttırıyor. Görüntü değişikliği, tarz değişikliği ve ilişkilere yaklaşımınızda değişiklikler gündeme gelebilir.

YENGEÇ BURCU YORUMU

Bugün etkileyici rüyalarla güne başlayabilirsiniz. Hisleriniz daha güçlü çalışabilir. Etrafınızdan destekleyici yaklaşımlar görebilirsiniz. Spiritüel konular gündeminizde olabilir. Geleceği sorgulama ve geleceğe dair planlamalar.

Astrolog Merve Rençber
İletişim: astrolojionline@gmail.com
Instagram: astrolojionline

ASLAN BURCU YORUMU

Bugün finansal konular, ödeme ve borçlar, krediler gündeminizde olabilir. Sosyal çevrenizden maddi & manevi destekler görebilirsiniz. İç dünyanızda duygusal gel-gitler, heyecan duyma isteği, zaman zaman sıkılganlıklar gündeme gelebilir. Arkadaşlık ve kısa süreli ilişkilerde esneklik, farklılıklar gündeme gelebilir.

Astrolog Merve Rençber
İletişim: astrolojionline@gmail.com
Instagram: astrolojionline

BAŞAK BURCU YORUMU

Bugün iş ve özel hayatınızda geleceğe dair plan ve tasarılar gündeme gelebilir. Ortak finansal planlamalar, para paylaşımları, eşin finansal konularda aksiyonları gün içinde öne çıkabilir. Bazı ilişkilerde ortak paylaşımlar, esneklik; iyileşme ve toparlanmayı getirebilir.

Astrolog Merve Rençber
İletişim: astrolojionline@gmail.com
Instagram: astrolojionline

TERAZİ BURCU YORUMU

Bugün daha duygusal ve hassas olabilirsiniz. Sağlık konuları, medikal destekler; iş hayatıyla ilgili düzenleme ve tasarılar gündeme gelebilir. İş hayatında kuracağınız ilişkiler, tanıdıklarınız ve yöneticiler size destek ve fayda sağlayabilir. Tembellik ve keyfi hareket etme isteği olabilir.

Astrolog Merve Rençber
İletişim: astrolojionline@gmail.com
Instagram: astrolojionline

AKREP BURCU YORUMU

Bugün aşk hayatı, yakın ve duygusal ilişkiler öne çıkabilir. Varsayımlar, teori üretme, iç dünyanıza çekilme günü verimsiz geçirmeye neden olabilir. Yatırımlardan ve birikimlerden kazanç elde edilebilir. İleriye dair yeni yatırım planlamaları gündeme gelebilir. Çocuklarla keyifli paylaşımlar.

Astrolog Merve Rençber
İletişim: astrolojionline@gmail.com
Instagram: astrolojionline

YAY BURCU YORUMU

Bugün gün içinde farklı alanlarda hızlı değişimler söz konusu olabilir. Aile içi ilişkiler, sevdiklerinizle ortak planlar ve paylaşımlar keyif ve huzuru arttırabilir. Kaos ve ikilemleri tetiklemekten kaçınmalı. Sevdikleriniz için adım atma, ikilem ve dağınıklık yerine netlik için adım atma zamanı.

Astrolog Merve Rençber
İletişim: astrolojionline@gmail.com
Instagram: astrolojionline

OĞLAK BURCU YORUMU

Bugün seyahat planları, iş ve eğitimle ilgili başvuru ve görüşmeler gündeme gelebilir. Çocuklar, aşk ilişkileri ve kalpten sevdiklerinizle yardımlaşma, uyum ve huzur için çaba sarf etme zamanı. Tembellik, boşverme eğilimi ve dürtüsel davranışlardan uzak durma zamanı. Beslenmede aşırılıklar olabilir.

Astrolog Merve Rençber
İletişim: astrolojionline@gmail.com
Instagram: astrolojionline

KOVA BURCU YORUMU

Bugün finansal konularda şans ve fırsatlar, hediye alma-verme, paranın bereketlenmesi ve yatırımlardan gelir elde etme söz konusu olabilir. Evle ilgili konular, aile içi ortak planlar, ev içindeki yapılacaklarla ilgilenme söz konusu olabilir.

Astrolog Merve Rençber
İletişim: astrolojionline@gmail.com
Instagram: astrolojionline

BALIK BURCU YORUMU

Bugün daha hızlı ve hareketli bir gün geçirebilir, birden fazla ilişki, birden fazla plan ve düşünce ile meşgul olabilirsiniz. İş ve özel hayat konuları, finansal konular ve ilişkiler gibi birden fazla alan için sorgulama, araştırma, fikir üretme içerisinde olabilirsiniz. Yakınlarınız ve aile üyelerinizle paylaşım içinde olmak motivasyonu arttırıyor. Kendinizi ifade etmek ve adım atmak, fırsatları değerlendirmek önemli.

Astrolog Merve Rençber
İletişim: astrolojionline@gmail.com
Instagram: astrolojionline