• DOLAR
    $1.500,6900
  • EURO
    $0,4279
  • ALTIN
    $47.720,7700
  • BIST
    1,2081

Bağışıklık Sistemini Korumanın 3 Kolay Yolu

Bağışıklık Sistemini Korumanın 3 Kolay Yolu

Bağışıklık sistemini korumak son zamanlarda ortaya çıkan Koronavirüs nedeni ile daha da önem kazandı. Güçlü bağışıklık sistemi virüs ve hastalıklara karşı direncini koruyabilmekte, kişilerin vücut dirençlerini kuvvetlendirmektedir. Peki güçlü bir bağışıklık sistemine sahip olmak için neler yapılmalıdır? İşte bağışıklık sistemini korumanın 3 kolay yolu. 1.      Düzenli Beslenme Sağlıklı Bir Bağışıklık Sistemi İçin Şart. Düzenli beslenme […]

Bağışıklık sistemini korumak son zamanlarda ortaya çıkan Koronavirüs nedeni ile daha da önem kazandı. Güçlü bağışıklık sistemi virüs ve hastalıklara karşı direncini koruyabilmekte, kişilerin vücut dirençlerini kuvvetlendirmektedir. Peki güçlü bir bağışıklık sistemine sahip olmak için neler yapılmalıdır? İşte bağışıklık sistemini korumanın 3 kolay yolu.

1.      Düzenli Beslenme Sağlıklı Bir Bağışıklık Sistemi İçin Şart.

Düzenli beslenme herkes tarafından bilinen ancak önemi kavramakta güçlük çekilen konulardan biri. Beslenme düzeni vücudun çalışma şekli, çalışma hızı, yapısı üzerinde büyük etkilere sahiptir. Uzmanlar tarafından dile getirilenlere göre sadece fiziksel olarak da değil psikoloji olarak da düzenli beslenmenin birçok faydası vardır.

Beslenme saatleri belirlemek ve bu saatlere uygun beslenmek düzenin sağlanması için şarttır. Uzmanlar düzenli bir beslenme için günde 3 ile 4 öğün arasında beslenmenin uygun olduğunu dile getiriyor. Her bir öğünde tüketilen besinler aşırı olmamak ve tıka basa doymamak da bir başka gereklilik. Düzenli beslenme ile bağışıklık sisteminizi güçlendirebilirsiniz.

2.      Doğru Beslenme Bağışıklık Sistemini Güçlendiriyor.

Doğru beslenme ile bağışıklık sisteminizi güçlendirebilir, vücudunuzu ve organlarınızı koruyabilirsiniz. Gün içinde tükettiğimiz gıdalar beslenmemizin ne kadar sağlıklı olduğunu belirler. Uzmanlara göre bireylerin düzenli olarak günde 400 ile 500 gram arasında meyve veya sebze tüketmeleri gerekir. Bu gerekliliklerini yerine getirenlerin yüzdesi ise yaklaşık %50 kadar. (Türkiye içerisinde 2017 araştırma verilerine göre)

Günlük yeteri kadar sebze ve meyve tüketimi gerçekleştiren bireylerin hastalık ve virüslere karşı bağışıklık sistemleri çok daha güçlü olmakta. Doğru beslenme ile kendinizi hem fiziksel hem de ruhsal olarak korumanız mümkün.

3.      Bağışıklık Sisteminin Yardımları: Ek Gıdalar

Ek gıdalar bağışıklık sistemi için destekleyici olarak faaliyet görür. Gün içinde tükettiğimiz besinler her zaman ihtiyacımız olan besin değerlerini sağlamakta yeterli olmayabilir. Bu durumlarda sağlanan takviye gıdaları tüketebilir vücudunuzun vitamin, demir, çinko ihtiyaçlarını karşılayabilirsiniz. Güçlü bir bağışıklık sistemine sahip olmak için mutlaka doktorunuza değerlerinizi ölçtürün. Vücudunuza ihtiyacı olan değerleri sağlayarak hastalıklara karşı savaşmasına destek olabilirsiniz.

 

Sosyal Medyada Paylaşın:

BİRDE BUNLARA BAKIN

Düşüncelerinizi bizimle paylaşırmısınız ?

Google Reklam
Google Reklam
  • ÇOK OKUNAN
  • YENİ
  • YORUM
  • Koç
  • Boğa
  • İkizler
  • Yengeç
  • Aslan
  • Başak
  • Terazi
  • Akrep
  • Yay
  • Oğlak
  • Kova
  • Balık
KOÇ BURCU YORUMU

Bugün ilişkilerde gizli kalan konular, arka plan durumları, samimiyet sorgulaması gibi durumlar gündemde olabilir. Kimin samimi, kimin güvenilmez olduğuna daha fazla dikkat edin. Eşin iş hayatında yeni bir gündem oluşabilir.

Astrolog Merve Rençber
İletişim: astrolojionline@gmail.com
Instagram: astrolojionline

BOĞA BURCU YORUMU

Bugün çalışma hayatındaki gündemler sizin için gün boyu ön planda olabilir. İş ilişkilerinde daha dengeli, uyumlu ve toleranslı olmalısınız. Gün içerisindeki bazı planlarınız şartlar sebebiyle değişebilir.

Astrolog Merve Rençber
İletişim: astrolojionline@gmail.com
Instagram: astrolojionline

İKİZLER BURCU YORUMU

Bugün günün erken saatlerinden itibaren önemli kararlar alabilir, iş ve eğitim hayatınızla bağlantılı olarak önemli görüşmeler yapabilirsiniz. Hızlı, yoğun ve hareketli bir gün geçirebilirsiniz. Her alanda kuracağınız ilişkiler ön planda olacak.

Astrolog Merve Rençber
İletişim: astrolojionline@gmail.com
Instagram: astrolojionline

YENGEÇ BURCU YORUMU

Bugün ilişkilerinizde kurduğunuz dengeler ön planda olabilir. Özel hayatınızda kurduğunuz ilişkiler iş hayatında size fayda sağlayabilir. Duygusal birlikteliklerde ve ortaklıklarda geleceğe yönelik konuşmalar gündemde.

Astrolog Merve Rençber
İletişim: astrolojionline@gmail.com
Instagram: astrolojionline

ASLAN BURCU YORUMU

Bugün iletişim trafiğiniz artabilir. Daha uzlaşmacı tavırlar içerisinde olacaksınız. Kararsızlık ve zihinsel gel gitler yaşayabilirsiniz. Birden fazla konu ve gündeme bölünebilirsiniz.

Astrolog Merve Rençber
İletişim: astrolojionline@gmail.com
Instagram: astrolojionline

BAŞAK BURCU YORUMU

Bugün finansal konularda geleceğe yönelik tasarılar ve planlamalar içerisinde olabilirsiniz. İş hayatında yeni finansal anlaşmalar yapabilirsiniz. İlişkilerde finansal destekler ön planda olabilir.

Astrolog Merve Rençber
İletişim: astrolojionline@gmail.com
Instagram: astrolojionline

TERAZİ BURCU YORUMU

Bugün aşk ilişkilerinde duygusal paylaşımlar artabilir. Sevdiklerinizden destek görebilir, ilişkinizden yüksek beklentiler içinde olabilirsiniz. Yalnız Teraziler ise daha seçici olacaktır.

Astrolog Merve Rençber
İletişim: astrolojionline@gmail.com
Instagram: astrolojionline

AKREP BURCU YORUMU

Bugün etkileyici rüyalarla güne başlayabilirsiniz. Erken saatlerden itibaren yapılacak işlere, görev ve zorunluluklara koşturabilirsiniz. İç huzurunuzu korumak için akışta kalmak ve hayatın sürprizlerine açık olmak gereklidir.

Astrolog Merve Rençber
İletişim: astrolojionline@gmail.com
Instagram: astrolojionline

YAY BURCU YORUMU

Bugün günün ilk yarısında kalıcı ve uzun vadeli kararlar alabilirsiniz. Önemli imzalar atabilirsiniz. Geleceği düşünerek hareket edeceğiniz bir gün. Abartılı kaygı ve panik durumlarına kapılmaya dikkat.

Astrolog Merve Rençber
İletişim: astrolojionline@gmail.com
Instagram: astrolojionline

OĞLAK BURCU YORUMU

Bugün kendi isteklerinizi gerçekleştirmek, hedeflerinizi hayata geçirmek için hareket edebilirsiniz. Yöneticilerinizle finansal konulara dair görüşmeler yapabilirsiniz. Otoriter ve baskın tavrınızı dengelemelisiniz.

Astrolog Merve Rençber
İletişim: astrolojionline@gmail.com
Instagram: astrolojionline

KOVA BURCU YORUMU

Bugün iş ve eğitim hayatınızla bağlantılı önemli haberler alabilir, kritik görüşmeler sağlayabilirsiniz. Gün içerisinde hedeflerinizi gerçekleştirmeniz için gökyüzü sizi destekliyor. Bazı işleriniz kendiliğinden ilerleyebilir, kendiliğinden sonuca gidebilir.

Astrolog Merve Rençber
İletişim: astrolojionline@gmail.com
Instagram: astrolojionline

BALIK BURCU YORUMU

Bugün şefkat ve merhamet duygunuzu beslemeniz, maddi-manevi yardımlar yapmanız ilahi korunmaları getirebilir. Nasibinizden ve hakkınızından emin olmalı, sakin bir ruh halinde olmalısınız. İlahi adalet durumu karşınıza gelebilir.

Astrolog Merve Rençber
İletişim: astrolojionline@gmail.com
Instagram: astrolojionline


Reklam