Önceleri yaygın olarak bilinmeyen B12 vitamin eksikliği rahatsızlığı son zamanlarda çok önemsenir hale gelmiştir. Öneminin büyüklüğü ileri derecede B12 rahatsızlığı olan kişilerin farklı hastalıklara kapı aralamasından dolayıdır. B12 vitamini bedende az miktarda kaldığında bir çok belirtisi ortaya çıkmaktadır. Bu belirtilerin ileriki seviyelere taşınması da bunama ve alzheimer gibi hastalıkların kişide ilerlemiş yaşlarda görülmesine neden olmaktadır.

B12 vitamin eksikliği hastalığı 1948 yılında tanımlanmış olan bir hastalıktır. Uygulanan tedavilerin pernisiyöz anemi tedavisinde de etkili olduğu görülmüştür. En karmaşık vitaminlerden birisi olan B12 vitamini kobalt metal iyon içeren bir vitamin çeşididir. Ve bu vitamin çeşidi insan vücudunda bir çeşit bulunmaktadır. Bağırsakta emilen bir vitamin olan B12 vitamini genellikle hayvansal gıdalarda bulunmaktadır. Bazı bakliyat türlerinde de B12 vitamininin bulunduğu bilinmektedir.

Hangi Besinlerde B12 Bulunur?

Sığır eti, kuzu eti, tavuk eti, kaz eti, hindi eti, tavuk yumurtası, bıldırcın yumurtası, kaz yumurtası, süt, peynir, tüm balık türleri, tofu ve yoğurt olarak sayılabilir. Kuru baklagillerde ve sebzelerin bazılarında da B12 vitamini bulunmaktadır fakat bu besinlerde bulunan B12 vitamin değeri cüzi denilecek kadar azdır. İleri seviyede görülen B12 vitamin eksikliği için mutlaka ilaç kullanmak gerekir.

Belirtiler Nelerdir?

• Erken yaşlarda saçların ağarması
• Ciltte sararma
• Ağız içinde aft denilen yaraların sıklıkla çıkması
• El ve ayaklarda olması gerekenden daha fazla karıncalanma hissetmek
• Kulak çınlaması
• İleri seviyede unutkanlık
• Odaklanma sorunu
• Sürekli sinirlilik hali
• Bazı kişilerde kilo kaybı bazı kişilerde aşırı kilo alma
• Bulanık görme
• Dilin kırmızı ve ağrılı olması
• Çok sık nefes alma bazı zamanlarda nefes alma zorluğu
• Kalp çarpıntısı
• Sürekli bitkinlik ve yorgunluk hali

B12 Vitamin Eksikliği Nasıl Teşhis Edilir?

Yukarıda saymış olduğumuz belirtiler bir kişide mevcutsa uzman doktor tarafından bu kişide B12 vitamin eksikliği olduğu kanısına varılabilir. Fakat yine de kan tetkikleri yapmakta fayda vardır. Kesinlikle kan tetkikleri yapılmadan sadece belirtiler üzerinden B12 vitamin eksikliği ilaçları kullanılmamalıdır. Kandaki B12 vitamini hastanın kolundan kan alınarak bakılan bir vitamin eksikliğidir. Bu kanın normal değerleri B12 için 200-900pg/ml olarak belirlenmiştir. 200 pg/ml değerinin altında bir değerde olan B12 tahlili doktor tarafından düşük olarak kabul edilir. 900 pg/ml değeri üzerinde olan B12 vitamin değeri ise yüksek olarak kabul edilmektedir.

B12 Vitamin Eksikliğinin Oluşma Nedeni Nelerdir?

• Yeteri kadar B12 değeri yüksek besinlerden tüketmemek
• Kişide Pernisiyöz anemi rahatsızlığı olması (vücutta sağlıklı alyuvarların olmaması rahatsızlığı)
• Proton pompa inhibitörleri kullanmak
• Karaciğer rahatsızlığı yaşamak
• Sürekli diyet yapmak
• Yaşı ilerlemiş olmak
• Vücutta vitamin engelleyici bir rahatsızlığın bulunması
• Sürekli olarak vejetaryen beslenmek