Ramazan Bayramı’na sayılı saatler kala tatlılar hazırlanmaya başlandı. Ramazanda tutulan oruçlar dolayısı ile tepsi tepsi tatlıyı hakettiğini düşünenler olacaktır elbette. Dozunda yemek en makulü fakat dozu kaçıranlar içinde tatlı krizine iyi gelecek şeyleri derledik. Üçlü kombo şeklinde sizlere; tarçın, limon ve karanfil önerisinde bulunacağız. Buyrun, ayrıntılara geçelim…
Türkiye’de her bütçeye her zevke göre tatlı bulmanız mümkün. Tatlıların da kendi arasında çok şerbetlisi, sütlüsü ve az şerbetlisi var. Sağlık için hepsinden tadımlık almak en iyi fakat almamız gereken başka önlemlerde var.
Karaciğer Yağlanması Ve Kalp Hastalığına Dikkat
Koronavirüs sebebi ile insanlar evde sık sık hamur işi ile beslendi. Bunun sonucunda da göbekte ciddi anlamda yağlanma oluşmaya başladı. Ramazının gelmesi ile birlikte de çok daha fazla tüketim bekleniyor. Tabi, tatlıların tadının güzel olduğuna şüphemiz yok. Fakat, çok fazla tükettiğiniz taktirde insülin direnci, karaciğer yağlanması ve kalp hastalıkları görülebilir. Bu yüzden de ölçülü tüketmekte fayda var.
Tatlı Yenecek Saat İyi Belirlenmelidir
Ramazan Bayramı’nın ik gününde kahvaltı ile güne başlanmalı. Unutmamak gerekir ki; diğer bayramlardan farklı olarak bu bayramı evde hareketsiz olarak geçireceğiz. Kahvaltının ardından da öğlen yemeğini yemelisiniz. Tabi, yemeklerde ağır yemekleri tercih etmemelisiniz. Daha çok hafif besinleri tercih etmeniz sağlığınız açısından iyi olur.
3 dilim tatlıdan fazla yememelisiniz. Tatlı saatiniz ise akşamüzeri olmalıdır. Çünkü, tatlının tok tutucu gücü vardır. Gece geç saatlerde yemek yemenizi engelleyebilir. Tatlı yedikten sonra kan şekerinizi dengelemek için mutlaka sık sık su içmelisiniz. Ayrıca, süt ve yoğurt ile de kan şekerini dengeleyebilirsiniz. Tatlı tüketirken de yanında süt veya ayran tercih etmeniz tatlıyı hafifletici kılacaktır.
Ayrıca, bazı yörelerde tatlıdan sonra yeşil çay içilir. Bunun sebebi ise yeşil çayın rahatlatıcı özelliğidir. Ayrıca, yeşil çay mükemmel derece antioksidan kaynağıdır. Bu nedenle yenilenmenize yardımcı olur.
Tatlı Krizinizi Bastıran Formül
Tatlı krizleri elbetteki hayatın her döneminde olacaktır. Fakat, buna alternatif bir çözüm var. Akşam yatmadan önce bir bardak suyun içerisinde 1 adet çubuk tarçın koyun daha sonra 2 karanfil ve 1 dilim de limon ekleyin. Sabah kalkınca direkt olarak bu suyu için ve tatlı ihtiyacınızı karşılayın.