• DOLAR
    $2.158,5900
  • EURO
    $1,5491
  • ALTIN
    $60.565,3300
  • BIST
    1,1897

Sağlıklı Ramazan İçin Sağlıklı Sahur Menüleri

Sağlıklı Ramazan İçin Sağlıklı Sahur Menüleri

Ramazan sırasında sağlık sorunları ile karşılaşmamak için çeşitli önlemler almakta fayda var. Bunlardan birisi de ne yiyip içtiğimize dikkat etmek. Biz de bu çerçevede sağlıklı sahur menüleri konusunu ele aldık. Şimdiden afiyet olsun. Gece yemek yemenin ne kadar zararlı ve sağlıksız olduğu her zaman dillerde fakat bu bilgiden hareketle buna ne kadar uyuyoruz? Pek uyduğumuz […]

Ramazan sırasında sağlık sorunları ile karşılaşmamak için çeşitli önlemler almakta fayda var. Bunlardan birisi de ne yiyip içtiğimize dikkat etmek. Biz de bu çerçevede sağlıklı sahur menüleri konusunu ele aldık. Şimdiden afiyet olsun.

Gece yemek yemenin ne kadar zararlı ve sağlıksız olduğu her zaman dillerde fakat bu bilgiden hareketle buna ne kadar uyuyoruz? Pek uyduğumuz söylenemez. Özellikle Ramazan’ın gelmesi ile birlikte bu alışkan daha da artmış durumda. Tabi, ibadetin gerçekleşmesi için gayet doğal fakat sağlığa ne kadar dikkat ediliyor? Sağlıklı sahur menüleri tercih ediliyor mu?

Eğer, Ramazan’da sağlıklı beslenmek gibi bir niyetiniz varsa aşağıda vermiş olduğumuz menüleri dikkate alın ve tüketin.

Sağlıklı Sahur Menüleri

Aşağıda verdiğimiz sağlıklı sahur yemekleri tamamen kalori hesaplamasına göre verilmiştir.  Sizi rahatsız etmeyecek ve sağlığınızı koruyacak bu yiyeceklerle daha kaliteli bir oruç deneyimi yaşamanız mümkün hale gelecek. Dilerseniz, sağlıklı sahur menüleri listemize geçelim;

1.Sağlıklı Sahur Menüsü

  • Tahıllı ekmek
  • Söğüş sebze
  • 5 tane tuzsuz zeytin, keyfinize göre ceviz
  • 3 adet kuru kayısı veya alternatif olarak 2 adet hurma
  • 2 dilim tuzu az olacak şekilde beyaz peynir
  • Lor peynirli omlet

2.Sağlıklı Sahur Menüsü

  • Esmer ekmek
  • 1 porsiyon meyve
  • 10 adet fındık veya tercihe göre yarım avokad
  • Bol bol söğüş sebze
  • 1 dilim çok az tuzlu olan beyaz peynir
  • 2 adet haşlanmış yumurta
  • 1 bardak süt

3.Sağlıklı Sahur Menüsü

  • Tahıllı veya yoğurtlu çorba
  • Haşlanmış yumurta salatası
  • 2 adet hurma
  • 2 tane ceviz
  • 8-10 tane çiğ fındık
  • Çavdarlı ekmek

Yukarıda verilen sağlıklı besinlerin yanında sahurda bol bol su içmenizi öneririz. Gün içerisinde bol miktarda su kaybedeceğiniz için bol miktarda su almakta fayda var.

 

Sosyal Medyada Paylaşın:

BİRDE BUNLARA BAKIN

Düşüncelerinizi bizimle paylaşırmısınız ?

Google Reklam
Google Reklam
  • ÇOK OKUNAN
  • YENİ
  • YORUM
  • Koç
  • Boğa
  • İkizler
  • Yengeç
  • Aslan
  • Başak
  • Terazi
  • Akrep
  • Yay
  • Oğlak
  • Kova
  • Balık
KOÇ BURCU YORUMU

Bugün burcunuzda Yeni Ay gerçekleşiyor. Haftanın ilk gününe hayatınızda küçük veya büyük yenilikler ve başlangıçlarla adım atacaksınız. Kadınlarla ilişkileriniz ön planda olabilir.

Astrolog Merve Rençber
Instagram: astrolojionline

BOĞA BURCU YORUMU

Bugün iş hayatınızda yenilikler ve yeni başlangıçlar gündeminizde olabilir. Sağlıkla ilgili bir süredir var olan sorunlarınızda şifa çalışmaya başlayabilir. Farklı alanlarda ilahi desteklerle karşılaşabilirsiniz.

Astrolog Merve Rençber
Instagram: astrolojionline

İKİZLER BURCU YORUMU

Bugün ilişkilerinizdeki belirsizlik veya gel gitler son bulabilir. Önünüzü daha net görebilir, ilişkilerinizde yeni bir sayfa açabilirsiniz. Kadınlarla ilişkilerinizde keyifli enerjiler hakim olabilir.

Astrolog Merve Rençber
Instagram: astrolojionline

YENGEÇ BURCU YORUMU

Bugün kariyer süreciniz ve planlamalarınızda farklı bir yola gidebilir, yeni hedefler ve yeni başlangıçlar içerisinde olabilirsiniz. Acelecilik ve sabırsızlığa dikkat. Harekete geçme zamanı.

Astrolog Merve Rençber
Instagram: astrolojionline

ASLAN BURCU YORUMU

Bugün beklediğiniz haberler gelebilir. Eğitim ve iş hayatıyla ilgili başvurular yapabilirsiniz. Yasal süreçler ve prodesürlerle ilgilenmeniz gereken durumlar olabilir. Yeni insanlarla tanışabilirsiniz.

Astrolog Merve Rençber
Instagram: astrolojionline

BAŞAK BURCU YORUMU

Bugün finansal konularda şans ve fırsatlarla karşılaşabilirsiniz. Riskli yatırımlardan, alım-satım konularından kazanç elde edebilirsiniz. Müşteri bazlı iş yapanlar için kazançlı bir gün olabilir.

Astrolog Merve Rençber
Instagram: astrolojionline

TERAZİ BURCU YORUMU

Bugün finansal ortaklıklar, ilişkilerde ortak finansal planlamalar gündeminizde olabilir. Eş, partner, dost ve ortaklarınızdan yana finansal fayda ve destekler görebilirsiniz.

Astrolog Merve Rençber
Instagram: astrolojionline

AKREP BURCU YORUMU

Bugün iş ilişkilerinde ve çalışma hayatında keyifli enerjiler hakim olacak. Kadınlarla iş birliği ve destekler içinde olabilirsiniz. İşe dair projelerde öne çıkabilirsiniz.

Astrolog Merve Rençber
Instagram: astrolojionline

YAY BURCU YORUMU

Bugün haftaya keyifli bir başlangıç yapabilirsiniz. Enerjiniz yükselecek, yaşamdan keyif almaya odaklanacaksınız. Şans ve fırsatlar karşınıza gelebilir.

Astrolog Merve Rençber
Instagram: astrolojionline

OĞLAK BURCU YORUMU

Bugün aile üyelerinizin hayatında sevindirici gelişmeler olabilir. İlişkilerin geleceğine dair planlamalar, ailelerin tanışması ve ev içinde davetler gündeminizde olabilir.

Astrolog Merve Rençber
Instagram: astrolojionline

KOVA BURCU YORUMU

Bugün hızlı ve hareketli bir gün geçirecek, keyifli görüşmeler yapacak ve keyif aldığınız iişlerle ilgileneceksiniz. Kadınlarla ilişkilerde uzlaşma ve anlaşmalar sağlanabilir.

Astrolog Merve Rençber
Instagram: astrolojionline

BALIK BURCU YORUMU

Bugün keyfi harcamalar yapabilir, finansal konlarda şanslar yakalayabilirsiniz. Kendinize güvenmek ve şansınıza inanmak yaşamınıza yeni fırsatlar çekebilir.

Astrolog Merve Rençber
Instagram: astrolojionline


Reklam