• DOLAR
    $4.045,2100
  • EURO
    $1,0969
  • ALTIN
    $61.447,9300
  • BIST
    1,1646

Sağlıklı Ramazan İçin Sağlıklı Sahur Menüleri

Sağlıklı Ramazan İçin Sağlıklı Sahur Menüleri

Ramazan sırasında sağlık sorunları ile karşılaşmamak için çeşitli önlemler almakta fayda var. Bunlardan birisi de ne yiyip içtiğimize dikkat etmek. Biz de bu çerçevede sağlıklı sahur menüleri konusunu ele aldık. Şimdiden afiyet olsun. Gece yemek yemenin ne kadar zararlı ve sağlıksız olduğu her zaman dillerde fakat bu bilgiden hareketle buna ne kadar uyuyoruz? Pek uyduğumuz […]

Ramazan sırasında sağlık sorunları ile karşılaşmamak için çeşitli önlemler almakta fayda var. Bunlardan birisi de ne yiyip içtiğimize dikkat etmek. Biz de bu çerçevede sağlıklı sahur menüleri konusunu ele aldık. Şimdiden afiyet olsun.

Gece yemek yemenin ne kadar zararlı ve sağlıksız olduğu her zaman dillerde fakat bu bilgiden hareketle buna ne kadar uyuyoruz? Pek uyduğumuz söylenemez. Özellikle Ramazan’ın gelmesi ile birlikte bu alışkan daha da artmış durumda. Tabi, ibadetin gerçekleşmesi için gayet doğal fakat sağlığa ne kadar dikkat ediliyor? Sağlıklı sahur menüleri tercih ediliyor mu?

Eğer, Ramazan’da sağlıklı beslenmek gibi bir niyetiniz varsa aşağıda vermiş olduğumuz menüleri dikkate alın ve tüketin.

Sağlıklı Sahur Menüleri

Aşağıda verdiğimiz sağlıklı sahur yemekleri tamamen kalori hesaplamasına göre verilmiştir.  Sizi rahatsız etmeyecek ve sağlığınızı koruyacak bu yiyeceklerle daha kaliteli bir oruç deneyimi yaşamanız mümkün hale gelecek. Dilerseniz, sağlıklı sahur menüleri listemize geçelim;

1.Sağlıklı Sahur Menüsü

  • Tahıllı ekmek
  • Söğüş sebze
  • 5 tane tuzsuz zeytin, keyfinize göre ceviz
  • 3 adet kuru kayısı veya alternatif olarak 2 adet hurma
  • 2 dilim tuzu az olacak şekilde beyaz peynir
  • Lor peynirli omlet

2.Sağlıklı Sahur Menüsü

  • Esmer ekmek
  • 1 porsiyon meyve
  • 10 adet fındık veya tercihe göre yarım avokad
  • Bol bol söğüş sebze
  • 1 dilim çok az tuzlu olan beyaz peynir
  • 2 adet haşlanmış yumurta
  • 1 bardak süt

3.Sağlıklı Sahur Menüsü

  • Tahıllı veya yoğurtlu çorba
  • Haşlanmış yumurta salatası
  • 2 adet hurma
  • 2 tane ceviz
  • 8-10 tane çiğ fındık
  • Çavdarlı ekmek

Yukarıda verilen sağlıklı besinlerin yanında sahurda bol bol su içmenizi öneririz. Gün içerisinde bol miktarda su kaybedeceğiniz için bol miktarda su almakta fayda var.

 

Sosyal Medyada Paylaşın:

BİRDE BUNLARA BAKIN

Düşüncelerinizi bizimle paylaşırmısınız ?

Google Reklam
Google Reklam
  • ÇOK OKUNAN
  • YENİ
  • YORUM
  • Koç
  • Boğa
  • İkizler
  • Yengeç
  • Aslan
  • Başak
  • Terazi
  • Akrep
  • Yay
  • Oğlak
  • Kova
  • Balık
KOÇ BURCU YORUMU

Bugün Ay Boğa burcunda ilerlemeye devam ediyor. Gün içerisinde hedeflerinizde ve planlarınızda daha kararlı, hırslı veya ısrarcı olabilirsiniz. Yeteneklerinizin farkına varmak, yeteneklerinizi sergilemek size finansal kazanımlar sağlayacağı gibi takdirleri de getirecektir.

BOĞA BURCU YORUMU

Bugün Ay Boğa burcunda ilerleme devam ediyor. Gün içinde bir süredir karmaşıklaşan durumlar çözülebilir. Merkür retrosu bugünden itibaren son bulduğu için finansal konulardaki karmaşalar, iş hayatıyla ilgili kafa karışıklıkları son bulmaya başlayabilir.

İKİZLER BURCU YORUMU

Bugün Ay Boğa burcunda ilerleme devam ediyor. Merkür retrosu ise bugünden itibaren son buluyor. Güne daha rahat bir zihinle başlayabilir, kararsız kaldığınız her duruma daha kolay çözüm getirebilir, netleşebilirsiniz. Önünüzü görmeye başlıyorsunuz.

YENGEÇ BURCU YORUMU

Bugün Ay Boğa burcunda ilerleme devam ediyor. Merkür retrosu ise bitiyor. Güne etkileyici rüyalarla başlayabilirsiniz. İlişkilerinizde karşınızdakileri anlamak, kendinizi ifade etmek daha kolay olabilir. Sağlamlık ve güven ön planda olacaktır. Akılcı davranabilirsiniz.

ASLAN BURCU YORUMU

Bugün Ay Boğa burcunda ilerleme devam ediyor. Gün içinde iş hayatı ve sorumluluklar sizin için daha önemli ve ön planda olacaktır. Finansal konularla ilgili artık bir yön belirlemeye başlayabilir, bir süredir var olan maddi krizlerinizi çözüme götürebilirsiniz.

BAŞAK BURCU YORUMU

Bugün Ay Boğa burcunda ilerleme devam ediyor. Merkür retrosu ise bugünden itibaren son buluyor. Gün içinde finansal konularla ilgili bir kararsızlığınızı veya bir karışıklığı bitirebilirsiniz. Ne istediğinize karar vermekte zorlandığınız durumlarda netleşeceksiniz.

TERAZİ BURCU YORUMU

Bugün Ay Boğa burcunda ilerleme devam ediyor. Bir süredir burcunuzda gerileyen Merkür ise bugünden itibaren düz harekete geçiyor. Gün içinde bekleyişlerinizin sonlandığını görebilir, özellikle zihinsel anlamda rahatlayabilirsiniz. Daha uzun vadeli kararlar alabileceğiniz bir döneme giriyorsunuz.

AKREP BURCU YORUMU

Bugün Ay Boğa burcunda ilerleme devam ediyor. Merkür retrosu ise sonlanıyor. Gün içinde ilişkilerinizde önemli konuşmalar yapabilirsiniz. Bazı duygularınızı kontrol etmek, ilişkilerinizde kontrolcü davranmak isteyebilirsiniz. Sorgulayıcı tarafınız öne çıkıyor.

YAY BURCU YORUMU

Bugün Ay Boğa burcunda ilerleme devam ediyor. Merkür retrosu ise bugünden itibaren son buluyor. Bir süredir ilişkilerinizle ilgili yaşanan kararsızlıklar sonlanabilir. İlişkilerle ilgili alacağınız kararlarda netleşebilirsiniz. İş hayatında finansal konular kararlarınızda belirleyici olabilir.

OĞLAK BURCU YORUMU

Bugün Ay Boğa burcunda ilerleme devam ediyor. Merkür retrosu ise bugünden itibaren son buluyor. Gün içerisinde kariyer süreçleriniz ve gelecek planlarınızla ilgili netleşmeler yaşayabilirsiniz. Bir süredir meşgul olduğunuz konularla ilgili tamamlanmalar bekleyebilirsiniz.

KOVA BURCU YORUMU

Bugün Ay Boğa burcunda ilerleme devam ediyor. Merkür retrosu ise bugünden itibaren son buluyor. Aşk ilişkilerinizle ilgili daha açık ve net konuşmalar içinde olmaya başlayabilirsiniz. İlişkilerinizle yaşadığınız bir ikilem sonlanabilir. Yolculuk planları olabilir.

BALIK BURCU YORUMU

Bugün Ay Boğa burcunda ilerleme devam ediyor. Merkür retrosu ise bugünden itibaren son buluyor. Gün içinde iş hayatınızdaki ilişkiler ön planda olabilir. Önemli konuşmaları istediğiniz yönde ilerletebileceğiniz, istediğinizi alabileceğiniz bir gün.


Reklam