• DOLAR
    $4.024,5900
  • EURO
    $1,0916
  • ALTIN
    $61.054,1700
  • BIST
    1,1646

Sağlıklı Ramazan İçin Sağlıklı İftar Menüleri

Sağlıklı Ramazan İçin Sağlıklı İftar Menüleri

Sağlıklı hayat yaşamanız için kaleme aldığımız bu yazımızda sağlıklı sahur yemekleri ve sağlıklı iftar yemekleri çerçevesinde dengeli beslenmenize katkı sağlayacak menüleri derledik. Şimdiden afiyet olsun. Oruç ibadeti her ne kadar gönülden yapılsa da dikkat etmemiz gereken şeyler vardır. Sağlıklı sahur menüsü ve sağlıklı iftar menüsü dikkat etmemiz gereken hususlardandır. Peki, neden? Vücut, uzun süre aç […]

Sağlıklı hayat yaşamanız için kaleme aldığımız bu yazımızda sağlıklı sahur yemekleri ve sağlıklı iftar yemekleri çerçevesinde dengeli beslenmenize katkı sağlayacak menüleri derledik. Şimdiden afiyet olsun.

Oruç ibadeti her ne kadar gönülden yapılsa da dikkat etmemiz gereken şeyler vardır. Sağlıklı sahur menüsü ve sağlıklı iftar menüsü dikkat etmemiz gereken hususlardandır. Peki, neden? Vücut, uzun süre aç ve susuz kaldığı için ani gıda alımlarında çeşitli problemler çıkabilir. Bundan dolayı da sağlığın korunması açısından belirli kurallara uyulup, dengeli beslenmekte büyük fayda var.

Sağlıklı Oruç İçin Sağlıklı İftar Menüleri

Yaklaşık 15 saat açlık ve susuzluğun ardından besin alımını hafif ve dengeli yapmak zorundayız. Bunun içinde ağır yemeklerden kaçınmalıyız. Sizler için derlediğimiz sağlıklı iftar menüleri ile sağlığınızı korurken ibadetinizi gerçekleştirebilirsiniz. Aşağıda verdiğimiz sağlıklı iftar menüleri tamamen kalori hesabına göre verilmiştir. Belirli bir ölçüde olan bu menüleri tercih ederek, sağlığınızı koruyup ibadetinizi gerçekleştirebilirsiniz.

1.Sağlıklı İftar Menüsü

  • 2 tane hurma ve ek olarak 1 bardak su
  • 1-2 kepçe kadar sebzeli çorba
  • Izgara tavuk ve yanında bol bol salata
  • Esmer ekmek veya yerine pide
  • 1 kase yoğurt

İftar sonrası:

  • Meyve veya 1 bardak sade kefir

2.Sağlıklı İftar Menüsü

  • Cacık
  • 2 adet zeytin ve 1 bardak su
  • 1 kepçe kremasız çorba
  • Sebzeli bulgur pilavı
  • Etli kurubaklagil yemeği
  • Tam buğdaylı ekmek

İftar sonrası:

  • 2 top sütlü dondurma veya 10 tane çiğ badem

3.Sağlıklı İftar Menüsü

  • Haydari
  • Esmer ekmek
  • Bol bol salata
  • Izgara balık ve yanında ızgara sebze
  • 1 kepçe ezogelin çorbası
  • 1 adet hurma ve yanında 1 bardak su

İftar sonrası:

  • 1 porsiyon sütlü tatlı

Sosyal Medyada Paylaşın:

BİRDE BUNLARA BAKIN

Düşüncelerinizi bizimle paylaşırmısınız ?

Google Reklam
Google Reklam
  • ÇOK OKUNAN
  • YENİ
  • YORUM
  • Koç
  • Boğa
  • İkizler
  • Yengeç
  • Aslan
  • Başak
  • Terazi
  • Akrep
  • Yay
  • Oğlak
  • Kova
  • Balık
KOÇ BURCU YORUMU

Bugün Ay Boğa burcunda ilerlemeye devam ediyor. Gün içerisinde hedeflerinizde ve planlarınızda daha kararlı, hırslı veya ısrarcı olabilirsiniz. Yeteneklerinizin farkına varmak, yeteneklerinizi sergilemek size finansal kazanımlar sağlayacağı gibi takdirleri de getirecektir.

BOĞA BURCU YORUMU

Bugün Ay Boğa burcunda ilerleme devam ediyor. Gün içinde bir süredir karmaşıklaşan durumlar çözülebilir. Merkür retrosu bugünden itibaren son bulduğu için finansal konulardaki karmaşalar, iş hayatıyla ilgili kafa karışıklıkları son bulmaya başlayabilir.

İKİZLER BURCU YORUMU

Bugün Ay Boğa burcunda ilerleme devam ediyor. Merkür retrosu ise bugünden itibaren son buluyor. Güne daha rahat bir zihinle başlayabilir, kararsız kaldığınız her duruma daha kolay çözüm getirebilir, netleşebilirsiniz. Önünüzü görmeye başlıyorsunuz.

YENGEÇ BURCU YORUMU

Bugün Ay Boğa burcunda ilerleme devam ediyor. Merkür retrosu ise bitiyor. Güne etkileyici rüyalarla başlayabilirsiniz. İlişkilerinizde karşınızdakileri anlamak, kendinizi ifade etmek daha kolay olabilir. Sağlamlık ve güven ön planda olacaktır. Akılcı davranabilirsiniz.

ASLAN BURCU YORUMU

Bugün Ay Boğa burcunda ilerleme devam ediyor. Gün içinde iş hayatı ve sorumluluklar sizin için daha önemli ve ön planda olacaktır. Finansal konularla ilgili artık bir yön belirlemeye başlayabilir, bir süredir var olan maddi krizlerinizi çözüme götürebilirsiniz.

BAŞAK BURCU YORUMU

Bugün Ay Boğa burcunda ilerleme devam ediyor. Merkür retrosu ise bugünden itibaren son buluyor. Gün içinde finansal konularla ilgili bir kararsızlığınızı veya bir karışıklığı bitirebilirsiniz. Ne istediğinize karar vermekte zorlandığınız durumlarda netleşeceksiniz.

TERAZİ BURCU YORUMU

Bugün Ay Boğa burcunda ilerleme devam ediyor. Bir süredir burcunuzda gerileyen Merkür ise bugünden itibaren düz harekete geçiyor. Gün içinde bekleyişlerinizin sonlandığını görebilir, özellikle zihinsel anlamda rahatlayabilirsiniz. Daha uzun vadeli kararlar alabileceğiniz bir döneme giriyorsunuz.

AKREP BURCU YORUMU

Bugün Ay Boğa burcunda ilerleme devam ediyor. Merkür retrosu ise sonlanıyor. Gün içinde ilişkilerinizde önemli konuşmalar yapabilirsiniz. Bazı duygularınızı kontrol etmek, ilişkilerinizde kontrolcü davranmak isteyebilirsiniz. Sorgulayıcı tarafınız öne çıkıyor.

YAY BURCU YORUMU

Bugün Ay Boğa burcunda ilerleme devam ediyor. Merkür retrosu ise bugünden itibaren son buluyor. Bir süredir ilişkilerinizle ilgili yaşanan kararsızlıklar sonlanabilir. İlişkilerle ilgili alacağınız kararlarda netleşebilirsiniz. İş hayatında finansal konular kararlarınızda belirleyici olabilir.

OĞLAK BURCU YORUMU

Bugün Ay Boğa burcunda ilerleme devam ediyor. Merkür retrosu ise bugünden itibaren son buluyor. Gün içerisinde kariyer süreçleriniz ve gelecek planlarınızla ilgili netleşmeler yaşayabilirsiniz. Bir süredir meşgul olduğunuz konularla ilgili tamamlanmalar bekleyebilirsiniz.

KOVA BURCU YORUMU

Bugün Ay Boğa burcunda ilerleme devam ediyor. Merkür retrosu ise bugünden itibaren son buluyor. Aşk ilişkilerinizle ilgili daha açık ve net konuşmalar içinde olmaya başlayabilirsiniz. İlişkilerinizle yaşadığınız bir ikilem sonlanabilir. Yolculuk planları olabilir.

BALIK BURCU YORUMU

Bugün Ay Boğa burcunda ilerleme devam ediyor. Merkür retrosu ise bugünden itibaren son buluyor. Gün içinde iş hayatınızdaki ilişkiler ön planda olabilir. Önemli konuşmaları istediğiniz yönde ilerletebileceğiniz, istediğinizi alabileceğiniz bir gün.


Reklam