• DOLAR
    8,3198
  • EURO
    9,7623
  • ALTIN
    502,46
  • BIST
    10,8210

İsveç Diyeti listesi 13 günlük

İsveç Diyeti listesi 13 günlük

Bağlanti Reklam Reklam En bilindik diyetlerden birisi olan İsveç diyeti 13 gün uygulanan bir diyettir. Kesinlikle bu diyeti 13 gün dışında uzatmamak gerekir. Zira besin değeri düşük olan bir diyet olduğundan dolayı şok diyetler arasına girmektedir. İsveç diyeti uygulaması ile birlikte kesinlikle her gün 3 litre kadar su tüketimi yapmak gerekir. Gün içinde bir saatlik […]

Bağlanti Reklam
Reklam

En bilindik diyetlerden birisi olan İsveç diyeti 13 gün uygulanan bir diyettir. Kesinlikle bu diyeti 13 gün dışında uzatmamak gerekir. Zira besin değeri düşük olan bir diyet olduğundan dolayı şok diyetler arasına girmektedir. İsveç diyeti uygulaması ile birlikte kesinlikle her gün 3 litre kadar su tüketimi yapmak gerekir.

Gün içinde bir saatlik bir yürüyüş yapmak da diyetten alınan sonucu daha iyi hale getirecektir. Normalde bu diyetin verilme amacı şok diyet olsa da bazı kişilerde günde bir kilo bazı kişilerde günde yarım kilo vermeyi desteklemektedir. Herkesin metabolizması bir olmadığı için sonuç aynı olmayacaktır.

İsveç Diyet Listesi

  1. gün
    Sabah Kahvaltısı: 1 Fincan kahve, 1 Kesme şeker
    Öğle Yemeği: 2 katı yumurta, 1 porsiyon haşlanmış ıspanak, 1 domates
    Akşam Yemeği:1 biftek(200 gram,) zeytinyağlı ve limonlu yeşil salata

Ara Öğün Yoktur

  1. gün
Reklam

Sabah Kahvaltısı: 1 kesme şeker, 1 fincan kahve,
Öğle Yemeği: 1 dilim salam, 100 gram yoğurt
Akşam Yemeği: yeşil salata, 1 meyve 1 biftek (200 gram kadar yağsız),

Ara Öğün Yoktur

  1. gün
    Sabah Kahvaltısı: 1 kesme şeker, 1 fincan kahve, 1 dilim kızarmış ekmek
    Öğle Yemeği: 1 domates, 1 meyve, Haşlanmış ıspanak,
    Akşam Yemeği: 1 dilim salam, yeşil salata, 2 katı yumurta,

Ara Öğün Yoktur

  1. gün
    Sabah Kahvaltısı: 1 kesme şeker, 1 fincan kahve, 1 dilim kızarmış ekmek
    Öğle Yemeği: 1 rendelenmiş havuç, 1 katı yumurta, 25 gram yağsız beyaz peynir
    Akşam Yemeği: 100 gram yoğurt, 2 dilim portakalın suyu

Ara Öğün Yoktur

  1. gün
    Sabah Kahvaltısı: 1 büyük rendelenmiş havuç limon eklenebilir
    Öğle Yemeği: 200 gram kadar, limonlu ve tereyağlı Haşlanmış yağsız balık
    Akşam Yemeği: salata ve brokoli, 1 biftek (200 gram),

Ara Öğün Yoktur

  1. gün
    Sabah Kahvaltısı Yemeği: 1 kesme şeker, 1 fincan kahve
    Öğle Yemeği: 1 büyük rendelenmiş havuç, 2 katı yumurta
    Akşam Yemeği: (200 gram) Derisi alınmış tavuk, salata
Reklam

Ara Öğün Yoktur

  1. gün
    Sabah Kahvaltısı: Şekersiz çay
    Öğle Yemeği: taze meyve, Izgara et (200 gram)
    Akşam Yemeği: Hiçbir şey

Ara Öğün Yoktur

  1. gün
    Sabah Kahvaltısı: 1 kesme seker, 1 fincan kahve,
    Öğle Yemeği: 1 porsiyon haşlanmış ıspanak, 2 katı yumurta, 1 domates
    Akşam Yemeği: zeytinyağlı ve limonlu yeşil salata, 1 biftek(200 gram),

Ara Öğün Yoktur

  1. gün
    Sabah Kahvaltısı Yemeği: 1 kesme şeker, 1 fincan kahve,
    Öğle Yemeği: 1 dilim salam, 100 gram yoğurt
    Akşam Yemeği: yeşil salata, 1 meyve, 1 biftek (200 gram),

Ara Öğün Yoktur

  1. gün
    Sabah Kahvaltısı: 1 fincan kahve, 1 dilim kızarmış ekmek, 1 kesme şeker,
    Öğle Yemeği: Haşlanmış ıspanak, 1 domates, 1 meyve
    Akşam Yemeği: 2 katı yumurta, 1 dilim salam, yeşil salata

Ara Öğün Yoktur

  1. gün
    Sabah Kahvaltısı Yemeği: 1 dilim kızarmış ekmek, 1 fincan kahve, 1 kesme şeker,
    Öğle Yemeği: 1 rendelenmiş havuç, 1 katı yumurta, 25 gram yağsız beyaz peynir
    Akşam Yemeği: 100 gram yoğurt, 2 dilim portakalın suyu

Ara Öğün Yoktur

  1. gün
    Sabah Kahvaltısı: 1 büyük rendelenmiş havuç limon eklenebilir
    Öğle Yemeği: (200 gram Haşlanmış yağsız balık limonlu ve tereyağlı)
    Akşam Yemeği: salata ve brokoli, 1 biftek (200 gram)

Ara Öğün Yoktur

  1. gün
    Sabah Kahvaltısı: 1 kesme şeker, 1 fincan kahve
    Öğle Yemeği: 1 büyük rendelenmiş havuç, 2 katı yumurta
    Akşam Yemeği: (200 gram) kadar derisi alınmış tavuk ve salata

bağlantı reklam
Sosyal Medyada Paylaşın:

BİRDE BUNLARA BAKIN

Düşüncelerinizi bizimle paylaşırmısınız ?

Google Reklam
Google Reklam
  • ÇOK OKUNAN
  • YENİ
  • YORUM
2020-10-06 20:43:40
2020-10-06 20:32:26
  • Koç
  • Boğa
  • İkizler
  • Yengeç
  • Aslan
  • Başak
  • Terazi
  • Akrep
  • Yay
  • Oğlak
  • Kova
  • Balık
KOÇ BURCU YORUMU

Bugün hareketli ve yoğun bir gün geçirebilirsiniz. Motivasyonunuzu arttıracak deneyimler içinde olabilir, hızlı karar verip hızlı harekete geçebilirsiniz. Detayları göz önüne almak, adım adım gitmek isteklerinize ulaşmanızı sağlayabilir. Acelecilik ve fevrilikten kaçınmalı.

Astrolog Merve Rençber
İletişim: astrolojionline@gmail.com
Instagram: astrolojionline

BOĞA BURCU YORUMU

Bugün içe dönme, geleceği merak etme, spiritüel konular ve güçlü sezgiler öne çıkabilir. Anlık durumlar motivasyonunuzu ve ruh halinizi daha hızlı değiştirebilir. Gün içinde denge ve sakinlik gerekli olacaktır.

Astrolog Merve Rençber
İletişim: astrolojionline@gmail.com
Instagram: astrolojionline

İKİZLER BURCU YORUMU

Bugün kazanç ve harcama dengesini korumalı, para yönetimini sağlamalısınız. Aile ilişkileri, arkadaşlıklar öne çıkabilir. Sosyalleşebilir, yakınlarınızla bir araya gelebilirsiniz. Ev kazalarına dikkat etmelisiniz.

Astrolog Merve Rençber
İletişim: astrolojionline@gmail.com
Instagram: astrolojionline

YENGEÇ BURCU YORUMU

Bugün egosal durumlardan ve bencillikten kaçınmalısınız. Zira daha fazla kendi hedeflerinize odaklanıp bireysel hareket edebilirsiniz. Geçmişten bir dönüş olabilir. Bir süredir yaşadığınız bir kararsızlığı sonlandırabilirsiniz. Yarım kalmış konularla ilgilenebilirsiniz.

Astrolog Merve Rençber
İletişim: astrolojionline@gmail.com
Instagram: astrolojionline

ASLAN BURCU YORUMU

Bugün önemli haberler alabilirsiniz, iletişim trafiğiniz artabilir. Başvurular, yasal ve adli konular gündeme gelebilir. Eğitim hayatında ve ileriye yönelik hedeflerinizde daha detaycı ve cesur olmak gerekiyor olacak. Uzaklardaki kişilerden dönüşler olabilir. Yurtdışı, yabancılar ve seyahatler gündeminizde olabilir.

Astrolog Merve Rençber
İletişim: astrolojionline@gmail.com
Instagram: astrolojionline

BAŞAK BURCU YORUMU

Bugün anlık gerilim ve stres durumlarına takılmamaya, zihinsel eforu azaltıp fiziksel eforu arttırmaya gayret edin. Çaba verme, direnç gösterme zamanı. Ortamların ve kişilerin enerjisi daha fazla etkileyebilir. Finansal konularda karışıklıklara dikkat. Alım-satım konuları gündeme gelebilir.

Astrolog Merve Rençber
İletişim: astrolojionline@gmail.com
Instagram: astrolojionline

TERAZİ BURCU YORUMU

Bugün ilişkilerde hızlı değişimler yaşanabilir. Gizli eylemler, yanıltıcı durumlar, dost ve düşmanı ayırt etmeye dair olaylar oluşabilir. Süregelen bir kararsızlığınız gün içinde aniden bitebilir. Davalarla ilgili konularda gecikme, erteleme olabilir.

Astrolog Merve Rençber
İletişim: astrolojionline@gmail.com
Instagram: astrolojionline

AKREP BURCU YORUMU

Bugün yarım kalan işlerinizi tamamlayabilir, koşturmaca içinde olabilirsiniz. Gün içinde tembellik ve pasiflik zarar verecektir. Yaşamınızdaki düzeni, dengeyi ve problemleri daha fazla düşünebilirsiniz. Soruna takılı kalmak yerine çözüme odaklanmalı zamanı. Beslenmede de dikkat.

Astrolog Merve Rençber
İletişim: astrolojionline@gmail.com
Instagram: astrolojionline

YAY BURCU YORUMU

Bugün çocuklarla bir arada olabilir, keyifli organizasyonlar yapabilirsiniz. Yeteneğinizden, bilginizden emin olmanız gerekebilir. Beklenmedik bir aklımda kaldın sadece

Astrolog Merve Rençber
İletişim: astrolojionline@gmail.com
Instagram: astrolojionline

OĞLAK BURCU YORUMU

Bugün iş veya özel hayatınızda eski bir sayfayı kapatabilir, yeni bir başlangıç yapabilir, küslük ve barışma gibi durumlarla karşı karşıya kalabilirsiniz. Kardeşler ve ebeveynler gündeminizde öne çıkabilir. Alım-satım ve yatırım konuları gündeminizde olabilir.

Astrolog Merve Rençber
İletişim: astrolojionline@gmail.com
Instagram: astrolojionline

KOVA BURCU YORUMU

Bugün nostalji içinde olabilir, geçmişi hatırlatan şeylerle karşı karşıya kalabilirsiniz. Bazı Kovalar eski ilişkilerin daha çok içinde olabilir. Takıntılı fikir ve düşüncelerden arınma zamanı. Akşam ve gece saatlerinde kazalara dikkat.

Astrolog Merve Rençber
İletişim: astrolojionline@gmail.com
Instagram: astrolojionline

BALIK BURCU YORUMU

Bugün unutulmuş bir borç, ödeme önünüze gelebilir. Parayla ilgili konular stres verici çalışabilir. İlişkilerden destek ve fayda görebileceğiniz zaman. Bugünlerde alacağınız kararlar kısa vadeli, anlık durumlardan yola çıkılan kararlar olacaktır.

Astrolog Merve Rençber
İletişim: astrolojionline@gmail.com
Instagram: astrolojionline


Reklam