• DOLAR
    $2.526,0100
  • EURO
    $0,7218
  • ALTIN
    $38.575,0000
  • BIST
    1,1878

İsveç Diyeti listesi 13 günlük

İsveç Diyeti listesi 13 günlük

En bilindik diyetlerden birisi olan İsveç diyeti 13 gün uygulanan bir diyettir. Kesinlikle bu diyeti 13 gün dışında uzatmamak gerekir. Zira besin değeri düşük olan bir diyet olduğundan dolayı şok diyetler arasına girmektedir. İsveç diyeti uygulaması ile birlikte kesinlikle her gün 3 litre kadar su tüketimi yapmak gerekir. Gün içinde bir saatlik bir yürüyüş yapmak […]

En bilindik diyetlerden birisi olan İsveç diyeti 13 gün uygulanan bir diyettir. Kesinlikle bu diyeti 13 gün dışında uzatmamak gerekir. Zira besin değeri düşük olan bir diyet olduğundan dolayı şok diyetler arasına girmektedir. İsveç diyeti uygulaması ile birlikte kesinlikle her gün 3 litre kadar su tüketimi yapmak gerekir.

Gün içinde bir saatlik bir yürüyüş yapmak da diyetten alınan sonucu daha iyi hale getirecektir. Normalde bu diyetin verilme amacı şok diyet olsa da bazı kişilerde günde bir kilo bazı kişilerde günde yarım kilo vermeyi desteklemektedir. Herkesin metabolizması bir olmadığı için sonuç aynı olmayacaktır.

İsveç Diyet Listesi

  1. gün
    Sabah Kahvaltısı: 1 Fincan kahve, 1 Kesme şeker
    Öğle Yemeği: 2 katı yumurta, 1 porsiyon haşlanmış ıspanak, 1 domates
    Akşam Yemeği:1 biftek(200 gram,) zeytinyağlı ve limonlu yeşil salata

Ara Öğün Yoktur

  1. gün

Sabah Kahvaltısı: 1 kesme şeker, 1 fincan kahve,
Öğle Yemeği: 1 dilim salam, 100 gram yoğurt
Akşam Yemeği: yeşil salata, 1 meyve 1 biftek (200 gram kadar yağsız),

Ara Öğün Yoktur

  1. gün
    Sabah Kahvaltısı: 1 kesme şeker, 1 fincan kahve, 1 dilim kızarmış ekmek
    Öğle Yemeği: 1 domates, 1 meyve, Haşlanmış ıspanak,
    Akşam Yemeği: 1 dilim salam, yeşil salata, 2 katı yumurta,

Ara Öğün Yoktur

  1. gün
    Sabah Kahvaltısı: 1 kesme şeker, 1 fincan kahve, 1 dilim kızarmış ekmek
    Öğle Yemeği: 1 rendelenmiş havuç, 1 katı yumurta, 25 gram yağsız beyaz peynir
    Akşam Yemeği: 100 gram yoğurt, 2 dilim portakalın suyu

Ara Öğün Yoktur

  1. gün
    Sabah Kahvaltısı: 1 büyük rendelenmiş havuç limon eklenebilir
    Öğle Yemeği: 200 gram kadar, limonlu ve tereyağlı Haşlanmış yağsız balık
    Akşam Yemeği: salata ve brokoli, 1 biftek (200 gram),

Ara Öğün Yoktur

  1. gün
    Sabah Kahvaltısı Yemeği: 1 kesme şeker, 1 fincan kahve
    Öğle Yemeği: 1 büyük rendelenmiş havuç, 2 katı yumurta
    Akşam Yemeği: (200 gram) Derisi alınmış tavuk, salata

Ara Öğün Yoktur

  1. gün
    Sabah Kahvaltısı: Şekersiz çay
    Öğle Yemeği: taze meyve, Izgara et (200 gram)
    Akşam Yemeği: Hiçbir şey

Ara Öğün Yoktur

  1. gün
    Sabah Kahvaltısı: 1 kesme seker, 1 fincan kahve,
    Öğle Yemeği: 1 porsiyon haşlanmış ıspanak, 2 katı yumurta, 1 domates
    Akşam Yemeği: zeytinyağlı ve limonlu yeşil salata, 1 biftek(200 gram),

Ara Öğün Yoktur

  1. gün
    Sabah Kahvaltısı Yemeği: 1 kesme şeker, 1 fincan kahve,
    Öğle Yemeği: 1 dilim salam, 100 gram yoğurt
    Akşam Yemeği: yeşil salata, 1 meyve, 1 biftek (200 gram),

Ara Öğün Yoktur

  1. gün
    Sabah Kahvaltısı: 1 fincan kahve, 1 dilim kızarmış ekmek, 1 kesme şeker,
    Öğle Yemeği: Haşlanmış ıspanak, 1 domates, 1 meyve
    Akşam Yemeği: 2 katı yumurta, 1 dilim salam, yeşil salata

Ara Öğün Yoktur

  1. gün
    Sabah Kahvaltısı Yemeği: 1 dilim kızarmış ekmek, 1 fincan kahve, 1 kesme şeker,
    Öğle Yemeği: 1 rendelenmiş havuç, 1 katı yumurta, 25 gram yağsız beyaz peynir
    Akşam Yemeği: 100 gram yoğurt, 2 dilim portakalın suyu

Ara Öğün Yoktur

  1. gün
    Sabah Kahvaltısı: 1 büyük rendelenmiş havuç limon eklenebilir
    Öğle Yemeği: (200 gram Haşlanmış yağsız balık limonlu ve tereyağlı)
    Akşam Yemeği: salata ve brokoli, 1 biftek (200 gram)

Ara Öğün Yoktur

  1. gün
    Sabah Kahvaltısı: 1 kesme şeker, 1 fincan kahve
    Öğle Yemeği: 1 büyük rendelenmiş havuç, 2 katı yumurta
    Akşam Yemeği: (200 gram) kadar derisi alınmış tavuk ve salata

Sosyal Medyada Paylaşın:

BİRDE BUNLARA BAKIN

Düşüncelerinizi bizimle paylaşırmısınız ?

Google Reklam
Google Reklam
  • ÇOK OKUNAN
  • YENİ
  • YORUM
  • Koç
  • Boğa
  • İkizler
  • Yengeç
  • Aslan
  • Başak
  • Terazi
  • Akrep
  • Yay
  • Oğlak
  • Kova
  • Balık
KOÇ BURCU YORUMU

Bugün iletişim trafiğiniz artabilir, iş ve sorumluluklarınızı hızlıca tamamlayabilirsiniz. Öğleden sonra önemli işlerinizi başarıyla bitirebilmek için daha destekleyici bir süreçte olacaksınız. Öğleden önce dağınıklıklar olabilir.

BOĞA BURCU YORUMU

Bugün günün ilk yarısında odaklanma ve toparlanma, planlı hareket etme konusunda zorlanabilirsiniz. Fakat öğleden sonra işlerinizi daha hızlı yoluna koyabilirsiniz. Finansal konularda karışıklıklara dikkat edin. Hızlı hareket ederek yüklü finansal riskler almayın.

İKİZLER BURCU YORUMU

Bugün günün ilk yarısında aksilik ve gecikmelerle karşılaşabilirsiniz. Günün ikinci yarısında önemli işlerinizi başlatmaya, imza işlerinizi gerçekleştirmeye ve önemli konuşmalarınızı, toplantılarınızı tamamlamaya çalışın. Öğleden sonra temponuz yükseliyor.

YENGEÇ BURCU YORUMU

Bugün gün içinde ertelediğiniz işlerinizi tamamlayabilir, yolculuklara çıkabilir, hareketli bir gün geçirebilirsiniz. Birden fazla iş ve plan, yapılacaklar zihnen bir strese sokabilir. Acelecilik ve hızlı karar almak, düşünmeden konuşmak pişmanlıklara sebebiyet verebilir.

ASLAN BURCU YORUMU

Bugün sosyal çevre ve ilişkiler ön planda olabilir. Öğleden sonra iş ve özel hayatınızda birden fazla görüşme yapabilirsiniz. Finansal konularda ise bir düzenlemeye gidebilirsiniz. Başarı isteğiniz ve hırs artabilir. Fevri tavırlardan kaçının.

BAŞAK BURCU YORUMU

Bugün geleceğe yönelik bir karar alabilir, iş hayatınızda önemli bir işi tamamlayabilirsiniz. İş görüşmelerinizde daha kontrollü, objektif ve profesyonel olmaya özen gösterin. Hızlı düşünüp hızlı karar almak kazandırmak yerine kaybettirebilir.

TERAZİ BURCU YORUMU

Bugün günün ilk yarısında unuttuğunuz ödemeler önünüze gelebilir, zorunlu ödemeler ve vergilerle ilgili düzenlemeler yapabilirsiniz. Öğleden sonra iletişim krizlerine dikkat edin, alınganlık ve kuruntularla hareket etmeyin.

AKREP BURCU YORUMU

Bugün finansal sosyal çevrenizdeki insanlarla iş birliği yapabilir, grup ve ekip çalışmaları içinde olabilirsiniz. Aile üyeleri ve evebeynlerinizin finansal yatırımları, miras ve nafaka davalarıyla ilgili gelişmeler karşınıza gelebilir.

YAY BURCU YORUMU

Bugün öğleden önce işlerinize odaklanmakta veya çalışma ortamında disiplini sağlamakta zorlanabilirsiniz. Dağınıklık ve aksaklık ihtimallerine karşı önemli işlerinizi öğleden sonraya bırakın. Günün ikinci yarısında önemli görüşmelerinizi gerçekleştirebilirsiniz.

OĞLAK BURCU YORUMU

Bugün haftaya yeniliklerle başlayabilirsiniz. Sağlıklı beslenme ve yeni alışkanlıklar, spor ve kurslar bugünlerde yeni adımlarınızdan biri olabilir. Öğleden sonra sınavlar, eğitimle ilgili başvurular gündeminizde olabilir.

KOVA BURCU YORUMU

Bugün güne başlarken gergin veya halsiz olabilirsiniz. İsteksizlik ve sıkılganlık hali çalışabilir. Fakat öğleden sonra harekete geçecek, akıl ve mantığınızla hareket etmeyi tercih edeceksiniz. Bu tavrınız ilişkilerinizde daha mesafeli olmanıza neden olabilir.

BALIK BURCU YORUMU

Bugün günün ilk yarısında ulaşımda aksaklıklar yaşayabilir veya dikkatsizliklerinizden kaynaklı gecikmelerle karşılaşabilirsiniz. Öğleden sonra hayatınızdaki kadın figürleriyle ortak aktiviteler içinde olabilir, annenizin istek ve ihtiyaçları için çaba sarf edebilirsiniz.


Reklam