• DOLAR
    $1.219,7100
  • EURO
    $0,2774
  • ALTIN
    $36.102,0000
  • BIST
    1,2077

İsveç Diyeti listesi 13 günlük

İsveç Diyeti listesi 13 günlük

En bilindik diyetlerden birisi olan İsveç diyeti 13 gün uygulanan bir diyettir. Kesinlikle bu diyeti 13 gün dışında uzatmamak gerekir. Zira besin değeri düşük olan bir diyet olduğundan dolayı şok diyetler arasına girmektedir. İsveç diyeti uygulaması ile birlikte kesinlikle her gün 3 litre kadar su tüketimi yapmak gerekir. Gün içinde bir saatlik bir yürüyüş yapmak […]

En bilindik diyetlerden birisi olan İsveç diyeti 13 gün uygulanan bir diyettir. Kesinlikle bu diyeti 13 gün dışında uzatmamak gerekir. Zira besin değeri düşük olan bir diyet olduğundan dolayı şok diyetler arasına girmektedir. İsveç diyeti uygulaması ile birlikte kesinlikle her gün 3 litre kadar su tüketimi yapmak gerekir.

Gün içinde bir saatlik bir yürüyüş yapmak da diyetten alınan sonucu daha iyi hale getirecektir. Normalde bu diyetin verilme amacı şok diyet olsa da bazı kişilerde günde bir kilo bazı kişilerde günde yarım kilo vermeyi desteklemektedir. Herkesin metabolizması bir olmadığı için sonuç aynı olmayacaktır.

İsveç Diyet Listesi

  1. gün
    Sabah Kahvaltısı: 1 Fincan kahve, 1 Kesme şeker
    Öğle Yemeği: 2 katı yumurta, 1 porsiyon haşlanmış ıspanak, 1 domates
    Akşam Yemeği:1 biftek(200 gram,) zeytinyağlı ve limonlu yeşil salata

Ara Öğün Yoktur

  1. gün

Sabah Kahvaltısı: 1 kesme şeker, 1 fincan kahve,
Öğle Yemeği: 1 dilim salam, 100 gram yoğurt
Akşam Yemeği: yeşil salata, 1 meyve 1 biftek (200 gram kadar yağsız),

Ara Öğün Yoktur

  1. gün
    Sabah Kahvaltısı: 1 kesme şeker, 1 fincan kahve, 1 dilim kızarmış ekmek
    Öğle Yemeği: 1 domates, 1 meyve, Haşlanmış ıspanak,
    Akşam Yemeği: 1 dilim salam, yeşil salata, 2 katı yumurta,

Ara Öğün Yoktur

  1. gün
    Sabah Kahvaltısı: 1 kesme şeker, 1 fincan kahve, 1 dilim kızarmış ekmek
    Öğle Yemeği: 1 rendelenmiş havuç, 1 katı yumurta, 25 gram yağsız beyaz peynir
    Akşam Yemeği: 100 gram yoğurt, 2 dilim portakalın suyu

Ara Öğün Yoktur

  1. gün
    Sabah Kahvaltısı: 1 büyük rendelenmiş havuç limon eklenebilir
    Öğle Yemeği: 200 gram kadar, limonlu ve tereyağlı Haşlanmış yağsız balık
    Akşam Yemeği: salata ve brokoli, 1 biftek (200 gram),

Ara Öğün Yoktur

  1. gün
    Sabah Kahvaltısı Yemeği: 1 kesme şeker, 1 fincan kahve
    Öğle Yemeği: 1 büyük rendelenmiş havuç, 2 katı yumurta
    Akşam Yemeği: (200 gram) Derisi alınmış tavuk, salata

Ara Öğün Yoktur

  1. gün
    Sabah Kahvaltısı: Şekersiz çay
    Öğle Yemeği: taze meyve, Izgara et (200 gram)
    Akşam Yemeği: Hiçbir şey

Ara Öğün Yoktur

  1. gün
    Sabah Kahvaltısı: 1 kesme seker, 1 fincan kahve,
    Öğle Yemeği: 1 porsiyon haşlanmış ıspanak, 2 katı yumurta, 1 domates
    Akşam Yemeği: zeytinyağlı ve limonlu yeşil salata, 1 biftek(200 gram),

Ara Öğün Yoktur

  1. gün
    Sabah Kahvaltısı Yemeği: 1 kesme şeker, 1 fincan kahve,
    Öğle Yemeği: 1 dilim salam, 100 gram yoğurt
    Akşam Yemeği: yeşil salata, 1 meyve, 1 biftek (200 gram),

Ara Öğün Yoktur

  1. gün
    Sabah Kahvaltısı: 1 fincan kahve, 1 dilim kızarmış ekmek, 1 kesme şeker,
    Öğle Yemeği: Haşlanmış ıspanak, 1 domates, 1 meyve
    Akşam Yemeği: 2 katı yumurta, 1 dilim salam, yeşil salata

Ara Öğün Yoktur

  1. gün
    Sabah Kahvaltısı Yemeği: 1 dilim kızarmış ekmek, 1 fincan kahve, 1 kesme şeker,
    Öğle Yemeği: 1 rendelenmiş havuç, 1 katı yumurta, 25 gram yağsız beyaz peynir
    Akşam Yemeği: 100 gram yoğurt, 2 dilim portakalın suyu

Ara Öğün Yoktur

  1. gün
    Sabah Kahvaltısı: 1 büyük rendelenmiş havuç limon eklenebilir
    Öğle Yemeği: (200 gram Haşlanmış yağsız balık limonlu ve tereyağlı)
    Akşam Yemeği: salata ve brokoli, 1 biftek (200 gram)

Ara Öğün Yoktur

  1. gün
    Sabah Kahvaltısı: 1 kesme şeker, 1 fincan kahve
    Öğle Yemeği: 1 büyük rendelenmiş havuç, 2 katı yumurta
    Akşam Yemeği: (200 gram) kadar derisi alınmış tavuk ve salata

Sosyal Medyada Paylaşın:

BİRDE BUNLARA BAKIN

Düşüncelerinizi bizimle paylaşırmısınız ?

Google Reklam
Google Reklam
  • ÇOK OKUNAN
  • YENİ
  • YORUM
  • Koç
  • Boğa
  • İkizler
  • Yengeç
  • Aslan
  • Başak
  • Terazi
  • Akrep
  • Yay
  • Oğlak
  • Kova
  • Balık
KOÇ BURCU YORUMU

Bugün güne etkileyici rüyalarla başlayabilirsiniz. İlişkilerde karşılıklı hassasiyetler, empati veya özlem öne çıkabilir. Bazı ilişkilerde gizli konular ve durumlar aydınlığa çıkabilir.

Astrolog Merve Rençber
İletişim: astrolojionline@gmail.com
Instagram: astrolojionline

BOĞA BURCU YORUMU

Bugün günün ilk yarısında ilişkilerden yana beklenmedik sürprizlerle karşılaşabilirsiniz. Güne dair planlarınızda değişiklikler olabilir. İlişkilerde küslük veya barışma gibi gündemler içerisinde olabilirsiniz.

Astrolog Merve Rençber
İletişim: astrolojionline@gmail.com
Instagram: astrolojionline

İKİZLER BURCU YORUMU

Bugün uzun vadeli düşünerek hareket etme, geçmişteki deneyimlerinizin bilgi birikimiyle yeni yollara gitme zamanı. Bazı ilişkilerde yanlış anlama, yanlış anlaşılma durumlarına dikkat.

Astrolog Merve Rençber
İletişim: astrolojionline@gmail.com
Instagram: astrolojionline

YENGEÇ BURCU YORUMU

Bugün geleceğe yönelik planlamalar ve tasarılar içerisinde olabilirsiniz. Eğitim, seyahat ve başvurularla ilgili gündemleriniz olabilir. İletişim trafiği artabilir, beklenmedik haberler alabilirsiniz.

Astrolog Merve Rençber
İletişim: astrolojionline@gmail.com
Instagram: astrolojionline

ASLAN BURCU YORUMU

Bugün dilek ve isteklerinizle ilgili şanslar yakalayabilirsiniz. Yaşamdan keyif alma ve mutluluk, hayata ve akışa uyum sağlamaktan gelebilir. Kontrol ve yönetme çabası ise sonuç vermeyebilir. Hayatın eğlenceli tarafına odaklanma zamanı.

Astrolog Merve Rençber
İletişim: astrolojionline@gmail.com
Instagram: astrolojionline

BAŞAK BURCU YORUMU

Bugün ilişkilerden yana sürpriz gelişmeler olabilir. Bazı kişilerden fedakarlıklar, bazı kişilerden beklenmedik tavırlar görebilirsiniz. Karşınızdaki kişilerin dürüstlüğünü gözden geçireceğiniz durumlar olabilir.

Astrolog Merve Rençber
İletişim: astrolojionline@gmail.com
Instagram: astrolojionline

TERAZİ BURCU YORUMU

Bugün tembellik, dağınıklık, beslenmede aşırılık ve abartılar gün içinde öne çıkabilir. Sağlığınızla ilgili ilaç tedavileri alabilirsiniz. Görev ve sorumluluklarınız gün içinde planlarınızı değiştirebilir.

Astrolog Merve Rençber
İletişim: astrolojionline@gmail.com
Instagram: astrolojionline

AKREP BURCU YORUMU

Bugün yaratıcı çalışmalar ortaya koyabilir, hobileriniz üzerine eğilebilir, çocuklarınız için daha fedakar ve verici olabilirsiniz. Finansal konularda uzun vadeli düşünerek hareket etme zamanı.

Astrolog Merve Rençber
İletişim: astrolojionline@gmail.com
Instagram: astrolojionline

YAY BURCU YORUMU

Bugün iç dünyanızda, fikirlerinizde ve bakış açınızda bazı bitişler, sonlanmalar olabilir. Bir kararsızlık, çıkmaz veya ikilemin içinden çıkabilir, yeni ve farklı olan seçenekler için adım atabilirsiniz. Sağlıkla ilgili konular gündeminizde olabilir.

Astrolog Merve Rençber
İletişim: astrolojionline@gmail.com
Instagram: astrolojionline

OĞLAK BURCU YORUMU

Bugün dalgınlık, dağınıklık ve dikkatsizlikten kaynaklı küçük kazalar olabilir. Geleceğe dair planlamalar ve ileriye yönelik konuşmalar yapabilirsiniz. Seyahat planlarında değişiklikler olabilir.

Astrolog Merve Rençber
İletişim: astrolojionline@gmail.com
Instagram: astrolojionline

KOVA BURCU YORUMU

Bugün finansal hareketlilik artıyor. Ödemeler ve harcamalarla ilgilenebilirsiniz. Yeteneklerinizi keşfetme, yeteneklerinizi geliştirme ve kişisel gelişim konuları gündeminizde olabilir.

Astrolog Merve Rençber
İletişim: astrolojionline@gmail.com
Instagram: astrolojionline

BALIK BURCU YORUMU

Bugün uzun vadeli kararlar, uzun vadeli adımlar gündeminizde yer alabilir. Yaşamınızda süregelen bir bekleyiş veya belirsizlik son bulabilir. Yasal konularla ilgili gelişmeler, ilahi adalet arayışı öne çıkabilir. İnancı ve umudu korumak motivasyon sağlayabilir.

Astrolog Merve Rençber
İletişim: astrolojionline@gmail.com
Instagram: astrolojionline


Reklam