• DOLAR
    $4.045,2100
  • EURO
    $1,0969
  • ALTIN
    $61.447,9300
  • BIST
    1,1646

1 Ayda 5 Kilo Verdiren Diyet Listesi

1 Ayda 5 Kilo Verdiren Diyet Listesi

Her bedende fazla yağlanma farklı etkiler gösterir. Bazı kişilerin aldığı kaloriler hemen yağa çevrilirken, bazı kişilerin metabolizmaları çok daha iyi çalıştığı için alınan kaloriler hemen yağa çevrilmez. Kişinin öncelikli olarak iyi bir kilo verebilme programı uygulayabilmesi için mutlaka kilo alıp vermedeki orantısını bilmesi gerekir. Buna göre aşağıda vermiş olduğumuz bir ayda 5 kilo verme diyet […]

Her bedende fazla yağlanma farklı etkiler gösterir. Bazı kişilerin aldığı kaloriler hemen yağa çevrilirken, bazı kişilerin metabolizmaları çok daha iyi çalıştığı için alınan kaloriler hemen yağa çevrilmez. Kişinin öncelikli olarak iyi bir kilo verebilme programı uygulayabilmesi için mutlaka kilo alıp vermedeki orantısını bilmesi gerekir. Buna göre aşağıda vermiş olduğumuz bir ayda 5 kilo verme diyet listesi herkes tarafından uygulanabilir. Fakat bazı kişiler bu diyet ile 6 – 7 kilo verebiliyorken bazı kişiler sadece 3 kilo verebilir.

Diyet Listesi

  1. Gün

Kahvaltı

  • 1 dilim kepek, çavdar veya tam buğday ekmeği
  • 1 tane orta boy domates
  • 3 tane yeşil biber
  • 35 gr kadar beyaz peynir
  • Şekersiz çay veya şekersiz kahve

Ara Öğün

  • 1 porsiyon mevsim meyvesi

Öğle Yemeği

  • 1 dilim kepek, çavdar veya tam buğday ekmeği
  • 2 adet haşlanmış yumurta veya çok az yağda pişirilmiş bir porsiyon menemen
  • Sınırsız yeşil salata

Ara Öğün

  • 10 fındık veya 10 badem veya 3 tane ceviz

Akşam Yemeği

  • 1 kase yağsız çorba
  • 250 gram kadar ızgara tavuk veya 150 gram kadar yağsız dana eti
  • Sınırsız yeşil salata

Diyet Hakkında Ayrıntılar

Yukarıda siz değerli okurlarımız için vermiş olduğumuz bir ayda 5 kilo verme diyeti uygulamaya başlandığında günde en az 2 litre en fazla 3 litre kadar mutlaka su tüketimi yapılmalı. Hızlı ve sağlıklı bir şekilde bu diyet uygulaması ile kilo vermek isteyen kişiler günde en az yarım saat kadar yürüyüş yapmalıdır. Yürüyüş hem bedenin zayıflama esnasında sarkma yapmasına hem de daha dinç bir şekilde kilo vermeye yardımcı olmaktadır. Bu diyet uygulamasını yaparken hızlı kilo verebilmek için çok ağır sporlar yapmaya gerek yoktur. Aktif bir şekilde kişi uygulamaya uzun süre sadık kaldığında her ay 4 ila 7 kilo arasında fazla kilolarından kurtulabilir ve daha fit bir vücuda sahip olabilir.

Sosyal Medyada Paylaşın:

BİRDE BUNLARA BAKIN

Düşüncelerinizi bizimle paylaşırmısınız ?

Google Reklam
Google Reklam
  • ÇOK OKUNAN
  • YENİ
  • YORUM
  • Koç
  • Boğa
  • İkizler
  • Yengeç
  • Aslan
  • Başak
  • Terazi
  • Akrep
  • Yay
  • Oğlak
  • Kova
  • Balık
KOÇ BURCU YORUMU

Bugün Ay Boğa burcunda ilerlemeye devam ediyor. Gün içerisinde hedeflerinizde ve planlarınızda daha kararlı, hırslı veya ısrarcı olabilirsiniz. Yeteneklerinizin farkına varmak, yeteneklerinizi sergilemek size finansal kazanımlar sağlayacağı gibi takdirleri de getirecektir.

BOĞA BURCU YORUMU

Bugün Ay Boğa burcunda ilerleme devam ediyor. Gün içinde bir süredir karmaşıklaşan durumlar çözülebilir. Merkür retrosu bugünden itibaren son bulduğu için finansal konulardaki karmaşalar, iş hayatıyla ilgili kafa karışıklıkları son bulmaya başlayabilir.

İKİZLER BURCU YORUMU

Bugün Ay Boğa burcunda ilerleme devam ediyor. Merkür retrosu ise bugünden itibaren son buluyor. Güne daha rahat bir zihinle başlayabilir, kararsız kaldığınız her duruma daha kolay çözüm getirebilir, netleşebilirsiniz. Önünüzü görmeye başlıyorsunuz.

YENGEÇ BURCU YORUMU

Bugün Ay Boğa burcunda ilerleme devam ediyor. Merkür retrosu ise bitiyor. Güne etkileyici rüyalarla başlayabilirsiniz. İlişkilerinizde karşınızdakileri anlamak, kendinizi ifade etmek daha kolay olabilir. Sağlamlık ve güven ön planda olacaktır. Akılcı davranabilirsiniz.

ASLAN BURCU YORUMU

Bugün Ay Boğa burcunda ilerleme devam ediyor. Gün içinde iş hayatı ve sorumluluklar sizin için daha önemli ve ön planda olacaktır. Finansal konularla ilgili artık bir yön belirlemeye başlayabilir, bir süredir var olan maddi krizlerinizi çözüme götürebilirsiniz.

BAŞAK BURCU YORUMU

Bugün Ay Boğa burcunda ilerleme devam ediyor. Merkür retrosu ise bugünden itibaren son buluyor. Gün içinde finansal konularla ilgili bir kararsızlığınızı veya bir karışıklığı bitirebilirsiniz. Ne istediğinize karar vermekte zorlandığınız durumlarda netleşeceksiniz.

TERAZİ BURCU YORUMU

Bugün Ay Boğa burcunda ilerleme devam ediyor. Bir süredir burcunuzda gerileyen Merkür ise bugünden itibaren düz harekete geçiyor. Gün içinde bekleyişlerinizin sonlandığını görebilir, özellikle zihinsel anlamda rahatlayabilirsiniz. Daha uzun vadeli kararlar alabileceğiniz bir döneme giriyorsunuz.

AKREP BURCU YORUMU

Bugün Ay Boğa burcunda ilerleme devam ediyor. Merkür retrosu ise sonlanıyor. Gün içinde ilişkilerinizde önemli konuşmalar yapabilirsiniz. Bazı duygularınızı kontrol etmek, ilişkilerinizde kontrolcü davranmak isteyebilirsiniz. Sorgulayıcı tarafınız öne çıkıyor.

YAY BURCU YORUMU

Bugün Ay Boğa burcunda ilerleme devam ediyor. Merkür retrosu ise bugünden itibaren son buluyor. Bir süredir ilişkilerinizle ilgili yaşanan kararsızlıklar sonlanabilir. İlişkilerle ilgili alacağınız kararlarda netleşebilirsiniz. İş hayatında finansal konular kararlarınızda belirleyici olabilir.

OĞLAK BURCU YORUMU

Bugün Ay Boğa burcunda ilerleme devam ediyor. Merkür retrosu ise bugünden itibaren son buluyor. Gün içerisinde kariyer süreçleriniz ve gelecek planlarınızla ilgili netleşmeler yaşayabilirsiniz. Bir süredir meşgul olduğunuz konularla ilgili tamamlanmalar bekleyebilirsiniz.

KOVA BURCU YORUMU

Bugün Ay Boğa burcunda ilerleme devam ediyor. Merkür retrosu ise bugünden itibaren son buluyor. Aşk ilişkilerinizle ilgili daha açık ve net konuşmalar içinde olmaya başlayabilirsiniz. İlişkilerinizle yaşadığınız bir ikilem sonlanabilir. Yolculuk planları olabilir.

BALIK BURCU YORUMU

Bugün Ay Boğa burcunda ilerleme devam ediyor. Merkür retrosu ise bugünden itibaren son buluyor. Gün içinde iş hayatınızdaki ilişkiler ön planda olabilir. Önemli konuşmaları istediğiniz yönde ilerletebileceğiniz, istediğinizi alabileceğiniz bir gün.


Reklam