• DOLAR
    $2.526,0100
  • EURO
    $0,7218
  • ALTIN
    $38.575,0000
  • BIST
    1,1878

1 Ayda 5 Kilo Verdiren Diyet Listesi

1 Ayda 5 Kilo Verdiren Diyet Listesi

Her bedende fazla yağlanma farklı etkiler gösterir. Bazı kişilerin aldığı kaloriler hemen yağa çevrilirken, bazı kişilerin metabolizmaları çok daha iyi çalıştığı için alınan kaloriler hemen yağa çevrilmez. Kişinin öncelikli olarak iyi bir kilo verebilme programı uygulayabilmesi için mutlaka kilo alıp vermedeki orantısını bilmesi gerekir. Buna göre aşağıda vermiş olduğumuz bir ayda 5 kilo verme diyet […]

Her bedende fazla yağlanma farklı etkiler gösterir. Bazı kişilerin aldığı kaloriler hemen yağa çevrilirken, bazı kişilerin metabolizmaları çok daha iyi çalıştığı için alınan kaloriler hemen yağa çevrilmez. Kişinin öncelikli olarak iyi bir kilo verebilme programı uygulayabilmesi için mutlaka kilo alıp vermedeki orantısını bilmesi gerekir. Buna göre aşağıda vermiş olduğumuz bir ayda 5 kilo verme diyet listesi herkes tarafından uygulanabilir. Fakat bazı kişiler bu diyet ile 6 – 7 kilo verebiliyorken bazı kişiler sadece 3 kilo verebilir.

Diyet Listesi

  1. Gün

Kahvaltı

  • 1 dilim kepek, çavdar veya tam buğday ekmeği
  • 1 tane orta boy domates
  • 3 tane yeşil biber
  • 35 gr kadar beyaz peynir
  • Şekersiz çay veya şekersiz kahve

Ara Öğün

  • 1 porsiyon mevsim meyvesi

Öğle Yemeği

  • 1 dilim kepek, çavdar veya tam buğday ekmeği
  • 2 adet haşlanmış yumurta veya çok az yağda pişirilmiş bir porsiyon menemen
  • Sınırsız yeşil salata

Ara Öğün

  • 10 fındık veya 10 badem veya 3 tane ceviz

Akşam Yemeği

  • 1 kase yağsız çorba
  • 250 gram kadar ızgara tavuk veya 150 gram kadar yağsız dana eti
  • Sınırsız yeşil salata

Diyet Hakkında Ayrıntılar

Yukarıda siz değerli okurlarımız için vermiş olduğumuz bir ayda 5 kilo verme diyeti uygulamaya başlandığında günde en az 2 litre en fazla 3 litre kadar mutlaka su tüketimi yapılmalı. Hızlı ve sağlıklı bir şekilde bu diyet uygulaması ile kilo vermek isteyen kişiler günde en az yarım saat kadar yürüyüş yapmalıdır. Yürüyüş hem bedenin zayıflama esnasında sarkma yapmasına hem de daha dinç bir şekilde kilo vermeye yardımcı olmaktadır. Bu diyet uygulamasını yaparken hızlı kilo verebilmek için çok ağır sporlar yapmaya gerek yoktur. Aktif bir şekilde kişi uygulamaya uzun süre sadık kaldığında her ay 4 ila 7 kilo arasında fazla kilolarından kurtulabilir ve daha fit bir vücuda sahip olabilir.

Sosyal Medyada Paylaşın:

BİRDE BUNLARA BAKIN

Düşüncelerinizi bizimle paylaşırmısınız ?

Google Reklam
Google Reklam
  • ÇOK OKUNAN
  • YENİ
  • YORUM
  • Koç
  • Boğa
  • İkizler
  • Yengeç
  • Aslan
  • Başak
  • Terazi
  • Akrep
  • Yay
  • Oğlak
  • Kova
  • Balık
KOÇ BURCU YORUMU

Bugün iletişim trafiğiniz artabilir, iş ve sorumluluklarınızı hızlıca tamamlayabilirsiniz. Öğleden sonra önemli işlerinizi başarıyla bitirebilmek için daha destekleyici bir süreçte olacaksınız. Öğleden önce dağınıklıklar olabilir.

BOĞA BURCU YORUMU

Bugün günün ilk yarısında odaklanma ve toparlanma, planlı hareket etme konusunda zorlanabilirsiniz. Fakat öğleden sonra işlerinizi daha hızlı yoluna koyabilirsiniz. Finansal konularda karışıklıklara dikkat edin. Hızlı hareket ederek yüklü finansal riskler almayın.

İKİZLER BURCU YORUMU

Bugün günün ilk yarısında aksilik ve gecikmelerle karşılaşabilirsiniz. Günün ikinci yarısında önemli işlerinizi başlatmaya, imza işlerinizi gerçekleştirmeye ve önemli konuşmalarınızı, toplantılarınızı tamamlamaya çalışın. Öğleden sonra temponuz yükseliyor.

YENGEÇ BURCU YORUMU

Bugün gün içinde ertelediğiniz işlerinizi tamamlayabilir, yolculuklara çıkabilir, hareketli bir gün geçirebilirsiniz. Birden fazla iş ve plan, yapılacaklar zihnen bir strese sokabilir. Acelecilik ve hızlı karar almak, düşünmeden konuşmak pişmanlıklara sebebiyet verebilir.

ASLAN BURCU YORUMU

Bugün sosyal çevre ve ilişkiler ön planda olabilir. Öğleden sonra iş ve özel hayatınızda birden fazla görüşme yapabilirsiniz. Finansal konularda ise bir düzenlemeye gidebilirsiniz. Başarı isteğiniz ve hırs artabilir. Fevri tavırlardan kaçının.

BAŞAK BURCU YORUMU

Bugün geleceğe yönelik bir karar alabilir, iş hayatınızda önemli bir işi tamamlayabilirsiniz. İş görüşmelerinizde daha kontrollü, objektif ve profesyonel olmaya özen gösterin. Hızlı düşünüp hızlı karar almak kazandırmak yerine kaybettirebilir.

TERAZİ BURCU YORUMU

Bugün günün ilk yarısında unuttuğunuz ödemeler önünüze gelebilir, zorunlu ödemeler ve vergilerle ilgili düzenlemeler yapabilirsiniz. Öğleden sonra iletişim krizlerine dikkat edin, alınganlık ve kuruntularla hareket etmeyin.

AKREP BURCU YORUMU

Bugün finansal sosyal çevrenizdeki insanlarla iş birliği yapabilir, grup ve ekip çalışmaları içinde olabilirsiniz. Aile üyeleri ve evebeynlerinizin finansal yatırımları, miras ve nafaka davalarıyla ilgili gelişmeler karşınıza gelebilir.

YAY BURCU YORUMU

Bugün öğleden önce işlerinize odaklanmakta veya çalışma ortamında disiplini sağlamakta zorlanabilirsiniz. Dağınıklık ve aksaklık ihtimallerine karşı önemli işlerinizi öğleden sonraya bırakın. Günün ikinci yarısında önemli görüşmelerinizi gerçekleştirebilirsiniz.

OĞLAK BURCU YORUMU

Bugün haftaya yeniliklerle başlayabilirsiniz. Sağlıklı beslenme ve yeni alışkanlıklar, spor ve kurslar bugünlerde yeni adımlarınızdan biri olabilir. Öğleden sonra sınavlar, eğitimle ilgili başvurular gündeminizde olabilir.

KOVA BURCU YORUMU

Bugün güne başlarken gergin veya halsiz olabilirsiniz. İsteksizlik ve sıkılganlık hali çalışabilir. Fakat öğleden sonra harekete geçecek, akıl ve mantığınızla hareket etmeyi tercih edeceksiniz. Bu tavrınız ilişkilerinizde daha mesafeli olmanıza neden olabilir.

BALIK BURCU YORUMU

Bugün günün ilk yarısında ulaşımda aksaklıklar yaşayabilir veya dikkatsizliklerinizden kaynaklı gecikmelerle karşılaşabilirsiniz. Öğleden sonra hayatınızdaki kadın figürleriyle ortak aktiviteler içinde olabilir, annenizin istek ve ihtiyaçları için çaba sarf edebilirsiniz.


Reklam