100 gram kadar ceviz içinin kalori miktarı 650 civarındadır. Ceviz içeriğinde karbonhidrat, lif, protein, yağ, A vitamini, C vitamini potasyum, kalsiyum ve demir barındırmaktadır. İnsan vücudu için sayılamayacak kadar faydası olan ceviz, neredeyse her yaşta kesim tarafından sevilen bir besindir. Kahvaltıda tüketimi yapıldığında çok daha büyük fayda sağlayan ceviz mutlaka kabuklu olarak satın alınmalıdır. Kabukları kırıldıktan sonra uzun süre beklemiş olan cevizin insan sağlığına bu bekleme noktasında oluşturduğu toksit maddelerden dolayı zararı bulunmaktadır. Cevizin faydaları nelerdir?
Cevizin Faydaları Nelerdir?
- Odaklanma sorununu ortadan kaldırmak için tüketilmesi gereken sayılı besinlerden birisidir.
- Hafızayı kuvvetlendirici özelliği bulunmaktadır.
- Alzheimer hastalığını önleyici gücü bulunmaktadır.
- Saçların daha sağlıklı bir görüntüye sahip olmasını sağlar.
- Cilt sağlığını koruyucu özelliği vardır.
- Ceviz kabuğu kaynatılıp suyu ile saçlar yıkanırsa saç dökülmesini engeller.
- Ceviz vücuttaki kitlelerin erimesini sağlayan sayılı besinlerden birisidir.
- Depresyonun engellenmesini sağlar.
- Ruh hastalıkları için bulunmaz bir besindir.
- Kolesterol seviyesini dengede tutmak isteyen kişiler gece saatlerinde su içine koydukları bir adet cevizin suyunu içip cevizi de yediklerinde kolesterol seviyesinin düştüğünü görürler.
- Akciğer hastalıklarına karşı koruyucu etkisi bulunur.
- Kemik yapısını güçlendirici etkisi uzmanlarca kanıtlanmıştır.
- Omega-3 içeren ceviz kalp ritmini normale çevirerek kalp krizi riskinden kişiyi koruma altına alır.
- Derin uyku sorunu çeken kişiler akşam saatlerinde ceviz tükettiklerinde bu sorunun ortadan kalktığını görebilirler.
- Diyabet oluşumunu engelleyen etkisi bulunmaktadır.
- Yüksek oranda lif içerdiğinden dolayı tok tutma özelliği bulunmaktadır.
- Bağışıklık sistemini kuvvetlendirir.
- Vücuttaki toksinlerin dışarıya atılmasını sağlar.
- Böbreklerin temizlenmesini sağlar.
- Bağırsak hareketlerini hızlandırır.
- Bir çok kanser çeşidinde önleyici etkisi bulunur.
- Bağırsakların temizlenmesini sağlar.
- Kan basıncını azaltır kalp sağlığını korur.
- Kalp ve damar hastalıkları uzmanları günde üç adet ceviz tüketmelerini hastalarına önermektedir.
- Çocuklarda daha iyi ders çalışma gücü ve derslere odaklanma gücü için mutlaka her sabah üç tane ceviz tüketimi önerilmektedir.